恩愛更持久!泌尿醫曝5妙招 「慢入快出」拒當快槍俠

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男人最害怕的,莫過於在床上表現不佳,被戲稱「快槍俠」,事實上,正確且健康的訓練是有助於改善早洩的困擾;對此,泌尿科醫師高銘鴻就傳授了5招能夠有效改善早洩的方法,讓民眾能夠享受「性福」的生活。

▼早洩該如何改善,泌尿科醫師高銘鴻發文解答。(圖/翻攝自泌尿科 高銘鴻醫師臉書)

高銘鴻醫師在臉書粉專以「閃電俠電影不錯看,但真實中別存在!」為題發文,指出早洩是男性常見的性功能障礙,可能因此對夫妻關係造成負面影響,不可忽視,以下他就介紹5種方法,讓男性能夠改善控制力,延長性行為的持久時間,提升性生活的品質。

培養身體的性反應意識

高銘鴻指出,知道自己的性反應模式和身體的充血狀態很重要,透過DIY練習,了解身體在性興奮過程中的變化,並學會掌握性高潮的邊緣。這有助於提升對性刺激的敏感度,並增加對性刺激的控制力。

使用適當的性技巧和體位

高銘鴻表示,選擇合適的性技巧和體位可以幫助延長性行為的時間。例如,使用「慢入快出」的節奏,或嘗試其他刺激點,如陰部刺激或前列腺按摩,能夠減少敏感度,延遲繳械的時間。

▼醫師建議伴侶間可以選擇合適體位恩愛,有助於延遲繳械。(示意圖,與當事人無關/Unsplash)

進行肌肉鍛鍊

高銘鴻提到,通過進行骨盆底肌肉鍛練(又稱為凱格爾運動),可以增強肌肉的力量和控制力,進而延長性高潮感的持續時間。

與伴侶進行開放和誠實的溝通

高銘鴻建議,適時與伴侶分享自己的需求和擔憂,共同尋找解決方案。伴侶間相互理解和支持,一起探索新的性愉悅方式,可以增強情感連結,減少性壓力,並改善性生活品質。

▼醫師認為伴侶間的溝通很重要,減少壓力有助於改善早洩困擾。(示意圖,與當事人無關/Unsplash)

尋求醫學專業幫助和建議

高銘鴻表示,倘若早洩問題持續存在且影響生活品質,應尋求專業諮詢。醫師能評估患者的狀況並提供藥物治療與手術治療等方案進行改善。

(封面示意圖,與當事人無關/Unsplash)

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