現代社會許多人處於「亞健康」的狀態，當你發現手上有個傷口正在紅腫熱痛、身體發燒、喉嚨痛，你能清楚知道自己正在急性發炎，然而「慢性發炎」卻沒什麼明顯症狀，但若身體長期處於慢性發炎狀態卻容易引起引發一些全身性的問題，例如糖尿病、代謝性疾病、心血管疾病，甚至是癌症。
▼長期處於慢性發炎狀態容易引發全身性的疾病。（示意圖／翻攝自pixabay）
家醫科醫師陳欣湄指出，發現自己處於慢性發炎的狀態是很重要又很難的議題，其症狀有反覆發生的關節痛、很難修復的肌肉酸痛、慢性疲勞、反覆感染、腹瀉或便秘、皮膚濕疹、過敏性鼻炎等，「這些慢性發炎的狀況持續性發生，最早期的症狀可能就如同上述這些安靜到讓以為沒什麼，然而，當這個慢性發炎的狀況持續性、反覆發生性地進行時，組織器官會因為慢性發炎而逐漸被破壞」。
陳欣湄表示常見的慢性發炎的原因包含了「飲食」、「環境」、「內在健康」以及「生活習慣」，過去她曾遇過一個個案，一名50多歲的女士有嚴重的過敏性鼻炎和濕疹，儘管接受了許多治療，但症狀始終沒有改善，「我發現她的飲食習慣主要包括外食，以及大量的零食和炸食」。
而在經過門診的諮詢和指導，該名病患開始改變飲食習慣，雖然這需要她付出更多的時間和精力去準備食物，但是一個月後，她也驚喜地發現自己的濕疹已經改善了70%，開心的跟醫生分享她已經不再需要藥物。
▼慢性發炎會導致器官被破壞。（圖／翻攝自陳欣湄臉書）
陳欣湄也提到現今社會的環境中存在著許多污染物，如重金屬、塑化劑以及空氣污染等，這些都可能導致身體處於發炎狀態。多用自己的餐具、杯子，愛環保救地球以外，也可以對自己身體助益。
陳欣湄說明「內在健康」同樣影響著身體運作，「粒線體在我們的細胞中扮演著產生能量的角色，它其實是存在許多細胞裡的一個胞器，主要的任務是把我們合成能量（ATP），『粒線體健康』跟『身體發炎』息息相關」。此外，「生活習慣」也是大家很容易疏忽的原因，例如良好的睡眠、適度的運動都能夠幫助身體調節自身，進而減少慢性發炎的發生。
▼出現慢性發炎的原因。（圖／翻攝自陳欣湄臉書）
陳欣湄也說明如果出現慢性發炎的症狀，建議病患先去找相關科別醫師，像是風濕免疫科、家醫科、耳鼻喉科、皮膚科等，鑑別診斷有沒有隱藏疾病，因為有些隱藏疾病的表現會用類似慢性發炎的症狀來顯現，例如自體免疫科問題；而若醫師沒有發現有疾病，再來就要檢視自己的飲食習慣，像是有沒有吃精緻食物、加工食物、油炸食物，這些都有可能導致慢性發炎，若以上方式都做過了，卻仍然減少情況不佳，那就需要尋求專業人員的幫忙。
（封面示意圖／photoAC）
