人體骨骼肌肉會隨著年齡增長而減少，老年人是「肌少症」的高危險群，容易出現步伐不穩，進入跌倒、骨折、住院等惡性循環，一名70歲婦女，不慎遭到玻璃門輕輕碰一下，結果竟當場倒地，且連拿碗都感到吃力，骨質流失造成的影響實在不容小覷，下方公開肌少症5徵兆，讓大家進行自我檢測。
▼所有老年人都會因年齡增長而造成肌肉量減少。（示意圖／pixabay）
腸胃科醫師蕭敦仁在東森綜合《醫師好辣》「意想不到！毀滅健康的殺手，竟是你自己？」單元中分享，有一個70歲女性病人，原本健康狀況都不錯，但是後來不小心得「巴金森氏症」，之後該名婦人運動量開始減少，忽然間肌肉量急速下降，走路漸漸不太穩，吃東西也很容易嗆到，整個人因此而變得消瘦，蕭敦仁坦言，「瘦到她有時候連要自己拿個碗，我都覺得可能不太有力」。
結果有一次，移工幫忙推開玻璃門時，讓婦女在原地等待，結果玻璃門不慎反彈回來碰到婦女，這一碰，婦女瞬間倒地不起，且「髖關節斷裂」，蕭敦仁醫師說，婦女肌肉量過低，沒有肌力的情況下，導致輕輕一碰股頭就斷裂，甚至連日常生活的大小事都無法順利進行，因此千萬不能小看肌肉。
▼玻璃門輕輕反彈，碰到70歲婦女。（示意圖／pixabay）
說到減肥，許多人都會提到「增肌減脂」，蕭敦仁說，最怕民眾在實施減肥計畫的時候都不運動，因為我們減肥，減去的不可能完全是脂肪，其中一部分的肌肉量一定會跟著下降，一旦肌肉減少，新陳代謝就會變差，如果這時候不小心胖回來，身體脂肪量就會慢慢的變得越來越高，以後就非常容易復胖，蕭敦仁表示，這就是所謂的「溜溜球效應」。此外，蕭敦仁指出，有效的減肥通常是在說，減掉的公斤數有8成是脂肪，跟新陳代謝完全成正比，盼民眾要用正確的方法減肥。
▼蕭敦仁強調，減肥要適時運動。（示意圖／pixabay）
根據《屏東縣政府》官網指出，肌少症是老年失能的兇手，特徵是持續且全身普遍的骨骼肌重量及功能減少，伴隨可能造成失能、生活品質下降，甚至是生活無法自理以及死亡風險增加。人體骨骼肌肉會隨著年齡增長而減少，年過40，肌肉量會以每十年減少8％的速度流失；70歲後則以每十年減少15％的速度加速流失。
▼肌少症會造成生活品質下降，甚至無法自理。（示意圖／pixabay）
1.走路遲緩：室內平地行走困難（6公尺內行走，每秒速度少於0.8公尺）。
2.握力下降：取物困難，拿不動5公斤沙拉油罐、毛巾擰不乾。
3.行動吃力：從座椅起身變得困難，例如需要撐扶手才能起身；爬10階樓梯出現困難，例如爬三兩下就需要休息。
4.反覆跌倒：跌倒機率增加，過去1年來連續跌倒2次以上。
5.體重減輕：非刻意減重，6個月內體重減輕5％。例如，原本體重60公斤的長者，半年內無緣由地減少3公斤，就應小心。
根據《台大醫院神經部》官網指出，巴金森氏病是一種好發在老年人的退化性神經疾病，台大醫院統計，患者平均發病年齡約為58歲。典型的巴金森氏病有3種表現：震顫（手部發抖）、四肢僵直和行動緩慢。
巴病的震顫最常見是從單側的手部開始，將手靜放在腿上不動時抖動的相當厲害，抖動的樣子很像銀行櫃員以手指數鈔票一般，約每秒3到5下的抖動頻率。若把手伸直或是拿東西作動作時，手部的抖動會因此減緩許多或是消失。病人出現手抖的同時，同側肢體的動作也可能變得不靈活，以及容易酸痛等症狀。例如：走路時同側的腳會覺得僵硬酸麻，甚至好像拖著腳在走一般。
▼約從12：52開始。
（封面示意圖／pixabay）
