其實不管男生、女生，減肥瘦身這件事情，永遠都是我們一生會遇到的重要課題！而隨著近期疫情的升溫，長時間待在家不出門的後遺症，不瞞各位，小編就認為超容易讓肥肉囤積在身上啦＞＜～
而過去從知名綜藝節目《大學生了沒》出道的藝人大飛，就特別透露，他在疫情期間反而飲食和身材管控更加注重，不僅一點都沒有變胖，反而養出壯碩腹肌和完美肌肉線條～今天就跟小編一起來了解一下吧：）
#曾在一個月內狂甩12公斤！
說到藝人大飛，想必大家第一時間想起的不是《大學生了沒》、《超級模王大道》，就是當時他客串過多部戲劇作品吧～其中他在電影《軍中樂園》裡飾演海龍隊員的強壯模樣，更是讓人留下驚豔又深刻的印象。
而現今主要把工作重心轉往樂團活動的他，也大方的在知名美妝節目《女人我最大》裡透露過去體態日漸豐腴時，下定決心改變自己並且一路辛苦但值得的瘦身經歷！大飛表示，以前的他不僅曾在短短一個月內，靠吃媽媽親手煮的水煮餐就狂瘦12公斤，他還為了拍攝宣傳照，下苦功練出八塊腹肌和明顯的肌肉線條～這樣認真又盡責的大飛，小編再一次被他圈粉啦(´▽`ʃ♡ƪ)
#瘦身路飲食、運動缺一不可～
如果平常有在追蹤大飛的朋友就知道，近期他透過社群PO出的個人照，都能明顯看出他的臉蛋相較於以往，變得比較有稜有角和深邃。對此他說到，其實自己能成功瘦下來，有很大一部分就跟健康的飲食和對的運動搭配有關，這兩個真的就是瘦身的不二法門。
大飛表示，自己的減脂菜單主要都會以原型食物為主，像是鮭魚、各式海鮮、肉類、蔬菜等都是不錯的選擇；並且烹調方式也以清淡、少油少鹽的料理方式來做，這樣一方面不僅可以維持住高纖、高蛋白的攝取，還能吃飽又吃的健康～並且他也特別告訴大家，減肥期間的澱粉攝取量也很重要「不是不能吃，而是怎麼吃才最重要！」以後大家千萬不要再傻傻認為減肥就不能吃澱粉，一定要把持住吃的量才是最正確的啦（喊）
而運動方面大飛則分享到，他自己都是無氧、有氧互相搭配來進行的。像是無氧的重點就主要是重訓，有氧則以登階為主～如果因為疫情只想先在家動，大飛也以自身例子推薦，可以從啞鈴、滾輪、彈力繩等當作運動。
大家看完以後，有沒有很佩服大飛的毅力呀～如果現在的你也為因疫情而變厚的肚子肉而煩惱，不妨可以把他親授的減肥關鍵記下來，這樣就可以慢慢制定相關計畫實踐起來囉（笑）
