水是人類生存的重要元素之一，它在人體中約佔體重的60-70%，水的主要功能是幫助人體正常機能運作，足夠的水分攝取絕對不可少。有句廣告台詞「多喝水沒事，沒事多喝水！」但你知道喝錯水身體也會出問題嗎？泌尿科醫師高銘鴻在臉書指出，有4種NG水千萬不要喝，喝錯可能會「喝進病痛甚至死亡」。
▼水在人體中約佔體重的60-70%。（示意圖／Pexels）
4種NG的水「萬萬喝不得」
1.飲用山泉水
很難確定山泉水源頭是否有受到汙染，雖然有時看起來清甜好喝，不過其中很可能含有對人體危害的細菌，或是肉眼看不見的寄生蟲卵、水蛭幼蟲。
2.瓶裝水曝曬
瓶裝水若經過長時間高溫曝曬，就會有瓶身溶解出化學物質的風險，最好不要飲用。他也指出，雖然PET塑膠是屬於低毒性的容器，但經過長時間的高溫照射，仍會釋出有害物質。他提醒，夏天把瓶裝水擺在車內長時間曝曬烘烤，溫度可能飆破70度。
▼高銘鴻醫師指出，有4種水千萬別喝。（圖／高銘鴻醫師授權提供）
3.水放過夜或多天
開封過後直接對嘴喝的瓶裝水或者是杯水，醫師點出關鍵「口中的細菌會在水中快速繁殖」，若經過一夜後數量已經「很可觀」，因此建議到早上直接換新的一杯。
4.長時間運動後突然大量喝水
馬拉松、鐵人三項等長時間的運動過後，由於身體已經流了很多汗，可能會些許脫水狀況，若是在此時立刻大量進水而不補充鹽分的話，很有可能會造成體內「慢性水中毒」，或稱「低血鈉症」。嚴重的可能會突然昏倒，極端情況下還有機會致死。
▼林雨薇營養師提醒，成人一天應該攝取1500-2000cc的白開水。（圖／林雨薇營養師授權提供）
另外，林雨薇營養師也在臉書提醒民眾，一天應該攝取1500-2000cc的白開水幫助循環，一旦忽略喝水，身體將會接連發生大小症狀，像是肌膚乾裂紋理爬滿身、腎臟損傷、腦鈍、心血管負擔、關節不順等。她也建議民眾養成隨時隨地補充水分，以及定期如廁、不憋尿的習慣。
（封面示意圖／Pixabay）
