俗話說，民以食為天，不過飲食除了維持生命，更有著不少學問，營養師提醒，女性朋友若常吃4大類食物，恐增加婦科疾病的罹患機率，一定要多加注意。
營養師李婉萍在臉書粉專《李婉萍的營養天地》發文，針對子宮健康議題向網友說明，她提到，影響女性健康最常見的疾病包括子宮肌瘤、子宮頸癌、卵巢癌等等，她也根據流行病學研究結果表示，女性對於高油脂食物、紅肉及火腿等加工肉品、酒精、牛奶和乳製品的攝取量，會影響罹患婦科疾病的機率，「似乎都與罹病風險成正比」。
▼營養師李婉萍提醒，4類食物女性勿吃多。（圖／翻攝自李婉萍的營養天地臉書）
其中，高油脂食物、紅肉及火腿等加工肉品，因為含有大量飽和脂肪，且屬於低纖食物，被認為有增加雌激素濃度或活性的趨勢，會提高罹患子宮肌瘤和卵巢癌的風險，酒精則可能會促進子宮肌瘤的生長，其中又以啤酒的攝取量呈正相關性，而看似健康的牛奶及乳製品，為何會被列入地雷食物，李婉萍解釋，牛奶的重要成分為飽和性脂肪，若攝取超量，熱量過剩的情況下，同樣會對婦科疾病帶來影響。
▼20多歲年輕女子因宵夜愛吃炸雞和燒烤，罹患乳癌早逝。（示意圖／東森新聞）
此外，李婉萍也分享了一件真實案例，她透露粉絲團有位網友的妹妹年紀尚輕，卻因乳癌而年華早逝，後來追溯她先前的飲食習慣，發現對方有吃宵夜的習慣，而且嗜吃鹽酥雞、炸雞、燒烤類等高油脂、高熱量、低纖的食物，李婉萍強調，這類食物偶爾吃一下無妨，不過實在不建議常吃，以保身體健康。
【本文獲李婉萍的營養天地授權刊登，原文標題：避開4大類地雷飲食，攝取3種食物 呵護子宮、卵巢好，把關健康人不老！，歡迎追蹤李婉萍的營養天地FaceBook】
（封面示意圖／東森新聞資料畫面）
