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全視野保養吃什麼?營養師大推這食物同時補進葉黃素和玉米黃素

2020/05/05 14:53 東森新聞 責任編輯 林庭妤 字級:
讀稿
全視野保養吃什麼?營養師大推這食物同時補進葉黃素和玉米黃素

近年來,3C產品及手機等移動裝置的盛行,讓許多人開始重視起靈魂之窗的保養,從飲食著手雖不能達到立竿見影的效果,卻是視野日常保養的重要環節,到底有什麼食材能補充保健營養素呢?

 

5大高手360度晶亮有神

 

一般人都知道補充葉黃素、魚油有益處,但實際上有許多營養成分及食材,對於全視野保養是有幫助的。營養師指出,蛋黃是目前已知葉黃素吸收率較高的食物,建議每天吃一顆蛋,且以蒸煮為主;而蔬菜中,綠色及黃色的「櫛瓜」能夠同時補進葉黃素與玉米黃素,為靈魂之窗添上一層防護罩。

 

▲多攝取深綠色蔬菜和黃色水果(示意圖/pixabay)

 

此外,也可多攝取深綠色蔬菜和黃色水果,及多吃新鮮魚類,並適度補充莓果和堅果,烹調方式盡量採用少油、少鹽的清淡做法,有利於健康,更有助於保養。不過現代人生活忙碌,無法時時補充這些食材,許多人也選擇以保健食品一次補進所需的營養素。

 

市面上保養的產品很多,選擇時可以特別研究裡頭的營養成分,像是永德生技「蝦紅素+金盞花葉黃素」含有五大成分,玻尿酸、紅藻萃取的蝦紅素、花青素(山桑子+黑醋栗);以及金盞花萃取的葉黃素,提升你的視野保護力。打造360度晶亮有神,瞻前顧後,替你面面俱到,永德生技為了慰勞辛苦的媽媽族群,即日起還推出母親節優惠活動,對於長輩的保養是一大好選擇!最後還是別忘了平時需搭配飲食補充,才能保護全視野。

 

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