許多人為了維持體態，常在應酬大餐後尋求快速瘦身捷徑，但小心用錯方法反而換來慘痛代價！一般外科醫師陳榮堅在節目《醫師好辣》中分享，一名40多歲的女性業務主管，極度注重自己的身材與穿著窄裙的體態。由於她非常討厭運動，為了控制體重，長年在大餐或應酬時服用「抑制油脂與糖分吸收」的減肥藥，結果卻引發了令人崩潰的副作用。
這名女主管本身患有大腸激躁症，加上應酬時的食物通常較為油膩，服用減肥藥物後副作用隨之爆發。藥物阻斷了油脂的吸收，導致未被消化的油脂在不知不覺中一直從褲底滲漏出來。這使她每次在開會和應酬時，都面臨著隨時可能失禁的極度焦慮與尷尬，最後甚至演變成出門前一定要穿上成人尿布防漏的慘況，對心理與日常生活造成了極大打擊。醫師指出，這類排油減肥藥雖然能短暫阻斷部分脂肪吸收，但若本身腸胃功能較弱，或是應酬飲食油膩，其帶來的排油、腹瀉等副作用，往往會造成極大的生活困擾，甚至對身體健康帶來不良影響。
面對這位女主管的尿布噩夢，陳榮堅醫師給出了令人驚訝卻又實用的建議。醫師開導她，不需要勉強自己去做高強度的激烈運動，而是每天在餐前進行僅僅一分鐘的深蹲鍛鍊。這樣的方法主要是利用大腿與臀部等下半身大肌群的長成，來提升人體的基礎代謝率與燃燒代謝。女主管聽從建議後，堅持在每餐前做一分鐘深蹲，隨著下肢肌力與肌肉量逐漸增加，身體代謝能力也跟著提高，最後她不只成功控制了體重，更安全且順利地脫離了出門必須穿尿布防漏的惡夢。醫師強調，建立肌肉才是長期體態管理的真正關鍵，比起依賴藥物更健康也更持久。
若想在日常生活中以更溫和、安全的方式輔助體脂管理，保健食品的挑選大有學問。首先，建議讀者一定要留意產品是否具有國家級不易形成體脂肪的健康食品認證，這代表其功效與安全性已通過嚴格的實驗證實。在成分上，可以選擇以藤茶素為核心的草本複方，並搭配山楂、陳皮等傳統溫和食材。藤茶素最大的優點在於它完全不含咖啡因，不會像許多減肥食品一樣容易引發心悸、失眠或焦慮，非常適合天天應酬、需要長期體態維持的人。透過溫和的草本複方，再搭配規律的飲食控制與餐前一分鐘深蹲，就能在不傷身的前提下，輕鬆做好持久的體重控制，告別藥物依賴，重新擁抱輕盈健康的亮麗體態。
A：這類減肥藥物的主要作用是抑制腸胃道對油脂的吸收，使得未被吸收的脂肪直接進入大腸。如果本身患有大腸激躁症，或當餐攝取了過於油膩的食物，腸道會更難負荷，未消化的油脂就會在不知不覺中隨放屁或運動時從褲底滲漏，造成尷尬的失禁情況。
A：可以。深蹲主要能鍛鍊大腿與臀部等身體最大的肌群。雖然一分鐘運動時間短，但若能持之以恆，餐前刺激肌肉能提高身體對營養的吸收與利用率，進而穩步增加肌肉量，提升基礎代謝率與燃燒代謝，對於不愛運動的族群是非常好且安全的起步方式。
A：建議優先挑選具國家認證不易形成體脂肪的健康食品。成分上可選擇藤茶素為核心，搭配山楂、陳皮等草本植物的複方產品。藤茶不含咖啡因，不會造成心悸或失眠，性質溫和，與日常飲食控制、適度運動相配合，較適合作為長期的體態管理輔助。
