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越減越肥還變醜？醫揭瘦身保留肌肉關鍵

越減越肥還變醜？醫揭瘦身保留肌肉關鍵很多人為了追求纖細身材，往往採用極端的節食或不吃澱粉法，結果卻落入越減越肥的深淵。家醫科醫師宋晏仁在節目《醫師好辣》中指

2026-07-21 22:22

運動後吃對免發胖！黃金比例這樣搭

家醫科醫師陳欣湄在節目《醫師好辣》中指出，運動完不吃東西是完全錯誤的觀念，只要掌握黃金進食期，吃適當的食物不僅不會長脂肪，還能幫助修復肌肉。

2026-07-13 16:10

選對運動時機點 M2輕次方超能奶昔營養補給

根據世界衛生組織的建議，每人每周至少要運動2.5小時，但國健署調查發現，台灣有將近一半的人都沒達標，健身教練就建議可以利用中午、晚上做不同的運動訓練，加上運動後的營養補給，建立良好習慣避免身材走鐘。

2020-12-21 16:28

運動後喝「巧克力牛奶」最好！醫師曝喝鮮乳的最佳時機

喝鮮乳也講究時機？根據研究發現，運動後喝巧克力牛奶可幫助修補運動後肌肉，而睡前喝杯溫牛奶有助改善睡眠品質！大家不妨試試看喔！

2017-11-09 23:05