標籤 運動後｜東森新聞

根據世界衛生組織的建議，每人每周至少要運動2.5小時，但國健署調查發現，台灣有將近一半的人都沒達標，健身教練就建議可以利用中午、晚上做不同的運動訓練，加上運動後的營養補給，建立良好習慣避免身材走鐘。