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選對運動時機點 M2輕次方超能奶昔營養補給
根據世界衛生組織的建議,每人每周至少要運動2.5小時,但國健署調查發現,台灣有將近一半的人都沒達標,健身教練就建議可以利用中午、晚上做不同的運動訓練,加上運動後的營養補給,建立良好習慣避免身材走鐘。
2020-12-21 16:28
運動後喝「巧克力牛奶」最好!醫師曝喝鮮乳的最佳時機
喝鮮乳也講究時機?根據研究發現,運動後喝巧克力牛奶可幫助修補運動後肌肉,而睡前喝杯溫牛奶有助改善睡眠品質!大家不妨試試看喔!
2017-11-09 23:05