標籤 規律運動｜東森新聞

近年納豆紅麴成為不少人關注的保健食品，從維持健康、調整體質到促進新陳代謝，相關話題持續受到討論。不過，納豆與紅麴分別是什麼？

抗老關鍵不在昂貴醫美，而在於健康的生活與飲食習慣。透過從日常細節著手，由內而外進行全方位保養，就能有效延緩老化過程，輕鬆維持凍齡外貌與全身活力。

早上起床還是累、坐久後腰背緊繃、走沒多久雙腿就沉重，甚至上下樓梯時開始覺得膝蓋卡卡。

女性更年期後因雌激素下降，停經5至7年內骨量恐流失30%，增加骨折、失能甚至死亡風險。骨質疏鬆初期症狀不明顯，建議女性及早透過補鈣、定期骨密度檢測及規律運動。

根據《衛生福利部》111年國人十大死因統計顯示，平均約42分鐘就有1人死於腦血管疾病（包含腦中風），腦血管疾病為國人10大死因的第5位。