根據《衛生福利部》111年國人十大死因統計顯示，平均約42分鐘就有1人死於腦血管疾病（包含腦中風），腦血管疾病為國人10大死因的第5位，其實民眾只要把握以六項原則，就能有效預防中風之風險。
近年國人隨著飲食習慣西化，加上生活型態、環境和壓力等因素，容易攝取過多的高油、高糖、高鈉的食物，加上工作型態轉向久坐少動等，造成血液中的膽固醇增加，讓血液變的黏稠、血管缺乏彈性，長期下容易加劇血管病變風險。
腦中風發生前通常無症狀，主要是因為腦部某區域血管有阻塞或破裂，導致無法供應腦部氧氣需求，而發生腦功能障礙。日前《國民健康署》公佈腦中風八大危險因子，如：吸菸、運動量不足、肥胖、高血壓、糖尿病、膽固醇過高、心房顫動及腦中風家族史等，只要符合其中3項即屬於高危險族群，應立即尋求專業醫師協助。
《國民健康署》指出，大部分的中風是可藉由「健康飲食」與「調整生活型態」、「規律運動」來預防腦中風發生，民眾只要把握以下六項原則，就能有效預防中風之風險：
1. 掌握三高（高血脂、高血壓、高血糖）關鍵數字。
2. 選擇健康飲食：養成三餐定時、少吃零嘴及含糖飲料的好習慣，飲食要包含豐富蔬菜水果，挑選低鈉食物。
3. 養成規律運動：每週維持150分鐘。
4. 維持健康體重：肥胖（BMI大於等於27）會增加高血壓、冠心病、心衰竭或中風的風險，理想體重建議維持在18.5~24之間，腰圍男性小於90公分、女性小於80公分。
5. 拒絕菸品危害：直接吸菸或被動吸入二手菸，都會增加罹患中風的風險，鼓勵民眾要立即主動戒菸。
6. 定期健康檢查：利用國民健康署提供40到64歲民眾每3年一次，65歲以上民眾每年1次的免費成人預防保健服務，服務內容包括檢測BMI、腰圍、血壓、血糖、血脂等重要健康數據。
此外，《國民健康署》推出112年慢性疾病防治互動遊戲，除了能吸引民眾主動參與遊戲，更能從中學習到預防腦中風相關知識，活動期間更備有多項精美好禮，例如：智慧腕錶、頸帶離耳式耳機、超商虛擬商品卡等，民眾只要於活動期間內挑戰成功「腦健康守護Go!腦中風危險因子Let’s KO! 」符合抽獎資格者，皆能參加抽獎活動。
「腦健康守護Go!腦中風危險因子Let’s KO!」
活動資訊→ https://www.brainhealth-go.com.tw/
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