標籤 焦慮｜東森新聞

醫師提醒，莫名焦慮、易怒或個性改變可能是大腦退化與失智症早期警訊，控制三高、規律運動及維持社交有助延緩老化。

壓力大時靠甜食紓壓反而會加重焦慮，建議改用廚房常見的醋來穩定自律神經。透過正確的日常飲食習慣，能有效緩解情緒波動，幫助你擺脫越吃越焦慮的惡性循環。

兒福聯盟調查1萬多名國高中生發現，35.4%青少年有容貌焦慮，少女更達48.7%，近2成考慮醫美；調查也顯示，容貌焦慮與睡眠、憂鬱等情緒困擾高度相關。

醫師指出，焦慮會使交感神經過度亢奮，引發心悸、胸悶與呼吸急促；透過腹式呼吸與肌肉放鬆，有助穩定自律神經。

現代人面臨經濟與生活的沉重壓力，長期心靈過勞容易引發焦慮及自律神經失調。若常感胸悶或失眠，應重視這些健康警訊，並適時尋求協助以緩解壓力。

兒科醫師陳木榮指出，孩子開學喊肚子痛可能是焦慮透過腦腸軸引發的真實症狀，家長應同理陪伴、建立規律作息並與學校合作。

心理專家指出，過度完美主義可能增加焦慮、憂鬱及自律神經失調風險，建議透過正念練習、記錄成就與建立心理界線減輕壓力。

精神科醫師指出，焦慮與失眠長期累積恐影響身心，可透過聳肩呼吸、正念觀察及下班儀式等方法放鬆，嚴重影響生活則應就醫。

壓力大想吃甜食可能與營養缺乏及腦腸軸線有關，醫師提醒色胺酸不足易引發嘴饞，過度依賴高糖食物恐陷入情緒與暴食循環。

現代人常因身體不適卻查無病因而過度擔憂，此現象多為「健康焦慮症」或自律神經失調引發。患者並非裝病，而是神經高度緊繃，亟需正確理解與協助。

公視全新實境節目《寰宇龍虎豹》由呱吉、迪拉與逞誠共同主持，第一集將前往土耳其。呱吉與迪拉竟因一塊羊肉燉豆子險些絕交，呱吉首度赤裸吐露年老後的金錢焦慮。

長期自卑、焦慮與壓抑情緒恐影響心理健康。專家建議接納脆弱、適度表達情緒，並透過正向思考、規律作息及曬太陽，提升心理韌性與自我肯定。

日本人氣AV女優河北彩花擔任「2026 TRE台北國際紅人展」代言人，她親自解釋YouTube頻道的原因，也自爆來台前7天曾崩潰落淚的原因。

滑手機越滑越累？小心數位焦慮找上你 許多人常靠滑手機、打電玩來紓壓，卻不知道自己早已深陷「數位焦慮」的泥淖。藝人阿本在節目《醫師好辣》中分享，他曾因當編劇壓力太

生病不是軟弱！男人的「心理骨折」更需被治癒 許多人常認為男兒當自強，面對身體與心理的病痛應該默默撐過去。然而，精神科醫師楊聰財在節目《醫師好辣》中指出，許多事業