標籤 減肥法｜東森新聞

凍豆腐是食物版瘦瘦針？日本信州大學研究，凍豆腐含抗性蛋白質，能透過腸道菌代謝路徑，自然刺激腸泌素GLP-1分泌！不過真相是，這種凍豆腐只限於「高野豆腐」。

香酥的麵包最引人食慾大開，但營養師蔡正亮指出，麵包越香酥，越容易促進身體老化，7種麵包如波蘿、熱壓吐司、吐司邊、可頌、奶酥厚片、可麗露、蒜香麵包都在列！

上班族最愛的茶葉蛋，竟然影響蛋白質吸收！營養師蔡正亮指出茶葉蛋2關鍵，「過度加熱、隱形高鈉」，降低蛋白質吸收率，高血壓、慢性腎友要特別注意！

30+歲不怕暈船怕「暈碳」！一名網友在Threads發文：「32歲，我已經不是當年會暈船的小女生了，我暈的是碳！」引起許多網友好奇與共鳴，詢問什麼是「暈碳」？

夏天想減肥，卻總是受不了食慾或高熱量外食的誘惑？日本營養師麻生れいみ（Reimi Aso）親身實踐「涮涮鍋減肥法」，成功在3個月內瘦身10公斤。

向挨餓節食、揮汗如雨的日子說再見吧！現在有一個更輕鬆的瘦身方法，那就是「8杯水減肥法」。這是德國科學家研發的方法，只要每天在規定的8個時間點喝下約250毫升的水

減肥是許多人面臨的難題，總想輕鬆無負擔又能達到效果，日本一名醫師發明「擺爛減肥法」，讓你不用刻意餓肚子，也不用揮汗如雨累死運動，也能讓人喝著瘦、坐著瘦、躺著瘦。

女星Makiyo川島茉樹代產後復出工作，專心經營網路直播帶貨，近期回歸螢光幕出席活動也上綜藝節目，發現她瘦了將近27公斤，受訪畫面也傳到大陸網站上

睡覺也能減肥！宋明樺在節目分享，日本減重名醫佐藤桂子提出的「733睡眠減肥法」，供想減重的民眾參考。另外，她透露當我們每天睡眠久一點，平均可減少270大卡熱量。

減肥除靠運動，主要還是飲食控制占了很重要的因素，許多人採取少吃或間歇性斷食，對於口欲較重或常需要外出用餐應酬的人來說，很容易破功，中醫師許淳彰提出新的減重法，告訴民眾只要選對時間，雞排、燒烤、吃到飽都可以輕鬆享用又不怕變胖，養成習慣後可以保持輕盈體態，造福許多減重的民眾。

夏天到了許多民眾都在為減肥煩惱，因此多年前在日本掀起的「懶人減肥法」又再度掀起討論，主打只要深度呼吸就可以輕鬆瘦身，還可以消除小腹，因為動作簡單，吸引大批民眾的注意，但這動作看在專業醫生眼裡，說這功效恐怕不大。

最近不管是日劇還是韓劇，紛紛吹起了大叔風潮，都找來成熟型男當主角，南韓國民妹妹的IU為了要在《我的大叔》一甩可愛形象，努力實行減肥計畫，只為了讓角色看起來更加陰沉，每天喝3千CC的水，早中晚餐分別只吃蘋果、地瓜和營養奶昔，只為了在鏡頭前讓自己看起來更加完美！