標籤 晚睡｜東森新聞

一整天在外忙碌完回家，會先躺在沙發上滑個手機、追個劇，所有事情處理完後已經十二點，究竟這樣算「熬夜」還是「晚睡」呢？對此，中醫師黃獻銘也解釋了。

現代人經常因為太過忙碌、晚上才擁有自己的時間等種種原因晚睡、熬夜，導致隔天整個人昏昏沉沉、精神不濟，然而晚睡的傷害並不僅於隔天，對於孩子來說甚至會影響一生。

晚睡心臟易出事？ 8萬人分析研究 10點前睡心血管風險降24％

睡眠不足是現代人普遍面臨到的問題，雖然不少人都會選擇在假日時好好補眠，但目前有研究指出，如果每天晚睡1個小時，至少要4天充足的睡眠才能彌補。更有專家指出，長時間的補眠其實沒有太大幫助，睡眠還是要講究「質」與「量」兩個方面的控制。根據《康健雜誌》報導指出，人...

「早睡早起身體好」是許多媽媽的至理名言，但規律的生活的確是身體健康的不二法門！常常聽說晚睡會導致「爆肝」，中醫師沈瑞斌卻有不同看法，表示晚睡其實並不會造成肝功能失調，但會使得神經內分泌改變。

明明早上上班累得要死，晚上回家卻又變一條龍睡不著？常常跟自己說，今天要早睡，但卻常常拖到半夜2、3點才睡，隔天一起床卻又累到不行，小心，一直重複這種輪迴的你，可能有「晚睡強迫症」的徵兆，想要擺脫這種讓人受不了的輪迴，其實只要從6個生活習慣改變，就可以重新擁有好精神！

別再逼夜貓子早起了！英國近期一項研究指出，如果習慣晚睡熬夜的人被迫早起出門，早死的機率將比一般人高10%。英國薩里大學研究員馮夏茲（Malcolm van Schantz）表示，夜貓子因為睡眠不足，而導致健康狀況不佳之外，還要配合社會習慣，長期面臨精神壓力大的狀態下，因而提高早死的機率。

你也有沒到時間就無法入眠的困擾嗎？又或者是腦中常常出現「這麼早睡會不會太可惜了？」的想法，明明沒有什麼要處理的事情，但無論身體再怎麼累，還是要拖到很晚才願意入睡，其實這代表著你已經患上「晚睡強迫症」了！

想必不少人可能都看過港星周星馳所演的《九品芝麻官之白面包青天》，劇中最經典的喬段不外乎就是包龍星（周星馳飾）練罵技的時候，把柱子從彎的罵成直的、把死人罵成活的、把湖裡的魚罵到四處飛濺，最後還當上八府巡府為無辜人民討回公道，非常厲害。如今，竟然有國外研究指出，不愛整理房間、常常晚睡、總是罵髒話的人，智商真的比較高！