標籤 方糖｜東森新聞

你也愛喝手搖杯嗎？大家都知道飲料還是少喝為妙，因為實際計算，如果你一天一杯手搖飲，那你一年很可能至少會胖整整12公斤，不只身體變胖、腰圍變粗，更可怕的是還會增加罹患心血管疾病的風險，營養師就建議依照每個人習慣不同，注重均衡飲食調整糖的攝取量比較洽當。

鬆餅或是舒芙蕾是現在不少甜點店的主打商品，不過有業者自創介於兩者中間口感的鬆餅，多了舒芙蕾的蓬鬆、又少了一般鬆餅的硬度，意外獲得好評。再搭配來自法國的「火焰咖啡」，味覺視覺雙重饗宴。

大部分的小朋友都愛吃甜甜口感滑嫩的布丁，但董氏基金會調查市面上的14款布丁，發現大布丁系列，含糖量都高的嚇人，九歲以下小朋友只要吃一個，糖的攝取量就超標，怎麼吃布丁能吃得健康,東森新聞找來廚藝老師教大家製作，完全不含糖的健康美味布丁。

布丁的含糖量到底有多驚人？董氏基金會調查市面上的14款布丁，發現大布丁系列含糖量都高的嚇人，九歲以下的小朋友只要吃一顆，糖的攝取量就超標，小朋友吃多了，恐怕會增加肥胖、第二型糖尿病的風險。

吃剉冰要配煉乳口感才會香甜綿密，但你知道嗎，煉乳糖量高，光100克煉乳就等於16顆方糖，一大碗芒果雪花冰含糖量約45顆方糖，等於一口氣喝下四罐可樂，營養師說太甜對健康不好，吃冰時應該盡量不要加煉乳。