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東森深度周報/只散步成抗老漏洞 阻力訓練預防肌少症

許多人依賴走路當作主要運動,日行一萬步是許多人的既定印象,但專家提醒,若缺乏足夠強度刺激,反而可能讓肌力流失、身體退化加快。抗老關鍵在於「有負荷的運動」。

獨家/皮克敏掀散步熱潮!有玩家課金「搭Uber玩」

手遊《皮克敏》近日再度爆紅,吸引長輩與不愛運動的族群出門。甚至有玩家為了打蘑菇課金搭Uber要求慢開。專家提醒,享受佛系玩法之餘,切勿低頭忽略交通安全。

每天走1萬步掉肌肉還傷膝?專家點名「1運動」更關鍵

營養師提醒,長者單靠日行萬步恐致肌肉流失、加重膝蓋負擔。建議縮短散步時間,改以深蹲等阻力訓練刺激快縮肌,並在運動後補充蛋白質,才能有效保護關節並增肌。

不滿女友和「前任散步」男情緒失控開車「連撞2次」

基隆一名男子不滿女友和前任男友走在一起,竟然開車衝撞女友,讓女友當場倒地,鼻骨骨折、多處撕裂傷,還一度意識模糊,就連女友的前男友也差點被撞。

獨家/台中逢甲商圈封路辦「散步節」 行人優先卻惹怨

台中逢甲商圈每到周末假日人潮爆,未來也規劃逢甲路以南增設人行道,增加用路空間,這周末舉辦了台中散步節,讓民眾體驗自由走在馬路的感覺,還路於民。