打完球狂灌冰水!男下秒臉色發白倒地醫曝關鍵原因
充運動所消耗的肝醣,如果運動超過一小時,且有明顯的喘與流汗時,也可以補充,不過,運動強度不夠的話,其實不用喝運動飲料,反而喝白開水才不會喝進多餘熱量和糖分。最後,高銘鴻醫師建議,最好的飲料還是「水」,要注意的就是長時間運動,例如馬拉松、鐵人三項後,因為身體已經流很多汗,有脫水跡象,此時如果僅大量進水,而不補充鹽分的話,就會造成體內慢性水中毒,嚴重可能會昏倒,極端情況下有機會致死,因此這種情況「喝運動飲料比較好」。影片約在26:25處「本文獲「大禹治水恩主公醫院高銘鴻醫師三峽北大鶯歌泌尿科」、「外科陳榮堅醫師......