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指數「BMI」 24為「過重」,BMI27則為「肥胖」,台灣成年人口肥胖盛行率高達22.5%,相當於每5人就有1人有肥胖症。肥胖是多種疾病的根源,但很多民眾沒有認知到肥胖是一種慢性疾病。長期以來國人十大死因中,高達8項都和肥胖有關,包括包括癌症、心臟疾病、腦血管疾病、糖尿病、高血壓性疾病、慢性下呼吸道疾病、腎炎、腎病症候群及腎病變、慢性肝病及肝硬化等。洪醫師提醒,據美國營養學會的建議,擁有8種良好習慣的人,平均壽命較長,包括積極鍛鍊身體、沒有鴉片類藥物成癮、不吸菸、控制壓力、良好飲食、不酗酒、保持良好的睡眠......

體內的陰液也會容易不足,很多心血管疾病患者如果攝取水分不夠,易造成血液太過濃稠,若再加上血管彈性功能下降,則易誘發心腦血管梗塞等問題。所以,要盡可能增加飲水量,不要等口乾再喝水。每天入睡前與起床後,都要喝幾口溫水。大寒時節,切忌運動過量、出汗太多,避免陽氣隨汗液而出,受到損傷,以微微出汗最好。睡前泡腳可祛寒助眠翰鳴堂中醫診所院長賴睿昕建議,睡前「泡腳」、按摩「穴位」可祛寒助眠,增加免疫力。腎經起於腳底,腳有無數的神經末梢,與大腦緊密相連,所以「足部保暖」至關重要。腎虛患者可以睡前泡腳20分鐘、按摩「湧泉穴」......

到要炸掉,立刻坐下休息,但沒多久發現右手和右腳都無力,講話像含滷蛋,家人見狀趕緊帶去醫院,檢查血壓飆破200毫米汞柱,腦血管爆掉,是出血性中風,經處置後轉到加護病房,但仍有生命危險。對此,陳德遠提醒,天冷除了要做好保暖工作,更要避免處於溫差大環境,例如早上從被窩起來,千萬不要直接赤腳踩冰地板,刺激血管收縮,可以先穿上襪子或拖鞋,外出可戴帽子和圍巾,防止頭部直接吹冷風。要如何辨別中風徵兆?陳德遠指出「FAST微笑舉手說你好快送醫」口訣,把握急性中風搶救的黃金4.5小時。1.「F」就是FACE,請患者微笑或是觀......

再說睡眠是大腦排毒的最佳時機,失眠問題也被認為是傷害大腦的原因之一,而且容易造成夜間心腦血管疾病,像是中風、心肌梗塞等等問題發生!為了能讓冬季達到一整晚的溫暖好眠,耗時三年研發的「PP石墨烯蠶絲超導被」應運而生,與美國NASA合作,使用太空衣面料的織物與超導被做結合,仿照太空衣各層布料的特性,確保在極端的溫度下能恆溫變化,做出快速蓄熱、恆溫又透氣的強大功能!蠶絲的特點不僅柔嫩彈性佳,還有韌性比一般纖維強,能迅速吸收並散發人體汗氣,組織呈多孔性、保暖性佳,可防止滋生病菌,重量輕不增加身體負擔。所以石墨烯再結合......

重減輕、降低血壓和抑制發炎反應有關,研究發現每天第一餐的進食時間如果延後一小時,心血管事件風險將上升6%,而每天晚上9點吃最後一餐相對於晚上8點終止進食,則使腦血管疾病風險增加了28%。。研究指出進食時間與生理時鐘的相互關係使得心臟和其他器官的代謝活動受到影響,這也解釋了為何夜間禁食時間與腦血管疾病呈現負相關,每延後進食一小時,腦血管疾病風險就下降了7%,研究還強調了早餐和晚餐進食時間的重要性,若每天第一餐的進食時間平均延後30分鐘,可能會對心臟健康產生負面影響,包括血壓升高、C反應蛋白水平上升、胰島素和血......

晚餐要提早吃「這時間才吃」腦血管風險暴增28%！ ... 晚餐要提早吃「這時間才吃」腦血管風險暴增28%!。晚餐不要太晚吃!研究:腦血管風險增28%現代人生活作息忙碌,尤其是都會人口容易「食無定時」,從「時間營養學」「Chrononutrition」的角度而言,同樣的飲食作息之下,進食時間是否符合晝夜規律及生理時鐘,不只影響攝取食物後的消化代謝過程,甚至間接影響到心血管事件包括冠心病發生率及死亡率。時間限制飲食法「Time-Restricted Feeding,TRF」是指將夜間禁食「斷食」時間延長到12小......

疾病,必要時還會用電腦斷層等儀器尋找結構性的疾病。腦部血管超音波檢查方面,病友需在床上躺約半小時,可評估受測者罹患腦血管疾病的危險程度,讓神經科醫師根據血管管徑圖像、血管內流速、阻力指數評估血管硬化及狹窄的程度。她提醒民眾於眩暈、嘔吐或冒於汗時勿妄加揣測或自我懷疑,如果有高血壓、糖尿病、心臟病、高血脂等危險因子的病人,發生疑似頭暈合併出現單側肢體無力、口齒不清、意識障礙等情形,應盡速就醫,其餘狀況也要透過專業診療。「本文獲人間福報授權轉載,原文為:頭暈嘔吐冒冷汗　眩暈、中風差很大」歡迎加入「優活健康網」line好......

電開關它就會跳掉,除非漏電開關故障,可是基本上它機率不大。」。其實遊客到韓國玩,最常去的是汗蒸幕,不過想體驗也要特別當心,像是三高患者或有心腦血管疾病的人,切記時間不能太長,否則可能會血壓過低。臺安醫院心臟內科醫師林謂文:「在血管擴張的時候散熱的同時,也會造成脫水的現象,這時候血液循環會變得比較差之外,另外血液會變得比較濃稠,加上血管擴張血壓下降,這時候突然如果你離開湯池,突然站起來的時候,有可能造成頭暈目眩,甚至所謂昏倒的情況出現。」大腦供血不足,嚴重的話甚至會導致休克,醫師建議結束後一定要補充水分,冬天......

以適應,這樣易產生極大的溫差,這樣的溫差,是容易要人命的,當溫差愈大,死亡率愈高,而且從溫差大於5C以上開始,愈來愈危險。他舉美國研究的例子,不只是心臟的猝死,連腦血管阻塞疾病也是因為溫差大於5C以上開始,愈來愈危險,尤其是那些之前好好健康沒有任何病史的人「60歲的人,4倍風險會急性腦中風」。黃軒提醒,冬天如果房間內,溫度沒有維持在18至20C左右,或兩房間温差5C,容易發生在家猝死,尤其是慢性疾病,老人們,除了自己身體的保暖衣物,還有不要使房間一直低溫,能保持持續的安全溫度,在冬天真的是非常重要關鍵。......

,醫學中心急診部主治醫師「急診男爸one」臉書粉專指出,近日氣溫驟降,腦血管與心血管疾病的病患就醫人數,應該也是會直線上升。醫學中心急診部主治醫師表示,這幾天氣溫驟降,許多病患因為血壓升高造成不適來急診就醫,且腦血管疾病也跟著明顯變多。光是19日上班短短一個多小時,就陸續送來三個腦出血病患。其中一名是50歲男性,左側肢體無力,口齒不清,為右側大腦出血;另一名是64歲女性,昏迷,意識不清,為蜘蛛膜下腔出血;最後一位是47歲男性,右側肢體無力,口齒不清,為左側大腦出血,合併腦室出血。。醫師坦言,監視器因為血壓飆......

醒氣溫下降須留意心血管疾病的發生,容易引起心血管收縮,造成血壓不穩,導致腦血管破裂引發中風或是誘發心絞痛、心肌梗塞等,醫師特別提醒:像是喘、胸痛、水腫、疲憊等問題,像是這些無聲的疾病訊號,常因忙碌的生活節奏中,容易忽視了身體的警示信號。百大名醫郭威廷醫師建議:像是有糖尿病、高血壓、高血脂、腎臟病,或是有抽菸、肥胖者,曾有中風、心絞痛等,一定要做好「護心」、「保暖」兩件事,建議清早外出運動,最好等早上8-9點以後;晚餐後不要立即外出或運動,應至少隔1個小時待食物消化後,再運動會比較安全。石墨烯的共振激活再生能......

險。營養師夏子雯:「這些都是飽和脂肪酸的一個來源,那你就盡量要避免。」北市聯醫中興院區整合醫學科主治醫師姜冠宇:「大量攝取這些奶類的時候,那其實是為這些血管慢慢去增加他們動脈粥狀的變化的風險,那就會慢慢去影響你的腦血管和心血管,然後造成你進一步整體中風或是心肌梗塞的風險。」不僅乳製品可能經過加工,市面上還有不少商品,外型名稱容易讓人混淆的,像是奶精、美乃滋,主要成分都是植物油,而奶油則有80%是乳脂肪,絲毫沒有牛奶的營養成分,對人體都是負擔。專家也建議若擔心缺鈣,除了適量牛奶之外也可以從其他食物補充,像是小......

年臺灣地區三高追蹤資料發現三高患者約是一般人的1.43倍至1.78倍。提升「脂」知之明,保護心腦血管健康血管要通暢首先要控脂!人體「壞膽固醇」及「三酸甘油脂」太多易造成血管阻塞,嚴重者甚至會導致中風;「好膽固醇」則有血管清道夫之功效,能幫助血管疏通維持健康,然而三高中的「高血脂」,相較「高血壓」、「高血糖」初期症狀不明顯,且民眾無法自行測量,較難自我覺察與控制。搭護心巴士「8式」健康一世。「圖衛生福利部慢防組」1.飲食均衡,少油、好鹽、少糖。2.規律運動,成人每周需大於150分鐘。3.適當睡眠,成人每日需睡......