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打成泥,對腸胃黏膜有益,或可把吐司烤得乾一點,甚至可烤到焦,也有助在腸胃道內吸水,幫助大便成形。不少人拉肚子會買運動飲料補充電解質,但朱光恩說,飲料中的糖分恐加劇腹瀉,建議直接補充白開水,或可在水中加入1小撮鹽巴,即可達到補充鈉、鉀離子效果;泡約2分鐘的茶,也有助緩解腹瀉,但切勿泡太濃,否則咖啡因對腸胃道也是刺激。......

陳菁兒醫師觀察到近半數成長科就診孩童營養攝取不均衡,可能是導致成長曲線落後的原因。飲食中的蛋白質、脂質與碳水化合物若沒有正確比例搭配,孩子成長表現就會大受影響。另外,過多的糖分飲食攝取,也會影響孩童成長發展;以全糖珍珠奶茶為例:喝一整杯將影響成長二小時。因此,想讓孩子成長的父母們,關鍵在於提供孩子充分營養、充足睡眠與足夠運動,並留意糖分攝取,才能讓孩子發揮成長潛能。關注孩童成長「越早開始越好」四種情況應輔助孩童營養補充品陳菁兒醫師提醒「到青春期前的每一年都很重要!」。家長往往認為青春期才是孩子長成的關鍵期,......

滿至少八小時睡前兩小時不進食3.關鍵3:只喝牛奶不夠,成長期補鈣有撇步!營養均衡是孩童發育的基礎,若孩子體重過重、喜愛吃炸物甜食,則可能加速生長閉合,因為體內脂肪與糖分導致的胰島素分泌都會影荷爾蒙與生長激素。家長想讓孩童在成長上擁有高度自信,除了應注意營養均衡、避免肥胖之外,也應在成長速度閉合前補充「正確的」營養,加強攝取鈣質千萬別選錯了方法,以免造成反效果或是徒勞無功。成長所需關鍵營養A.鈣質:大家都知道鈣質是骨骼的基礎,但是一般人熟知的補鈣方法其實並不如想像中的有效,例如100ml牛奶的鈣質含量僅有12......

行駛中吃東西補糖分！公車司機遭客訴暴怒反擊 ... 行駛中吃東西補糖分!公車司機遭客訴暴怒反擊。公車司機忙上班,開到一半趁機吃一口食物報糾紛,有民眾說搭大台北公車939路線,司機在行駛的途中有吃東西,被乘客出言制止,而當下司機雖然立刻放下食物也有道歉,但乘客不接受,又再揚言要投訴,才會導致司機情緒失控。公車司機:「跟你講對不起還不行,你還想怎麼樣啊,投訴投訴什麼東西啊投訴。」公車行駛途中,司機按捺不住憤怒情緒,暴怒對乘客大聲回嗆,全車人瞬間安靜。公車司機:「你還要怎樣你說啦,我要這樣被你罵的喔。」。一連罵了......

都有纖維,哪種效果最好呢?陳榮堅也解釋:1.水果:現在的水果幾乎都又大又甜,如果要透過水果攝取纖維,同時也會容易攝取到過多的糖份及熱量。攝取過多的糖分容易提高癌症罹患率,又會引起其他代謝性疾病。2.蔬菜:蔬菜絕大部分是纖維及水分,不過多吃蔬菜,並搭配規律的補充綜合維生素及微量元素,也可以達到很好的預防效果。3.全穀物:全穀物富有多種維生素、膳食纖維以及許多微量元素,包括鐵、鋅等等,有利於維持良好的腸道環境。陳榮堅強調,足夠的纖維及水分能夠預防大腸癌,主要的原因是希望能夠規律的排便,減少便秘的情況發生。當糞便......

平衡混合使得這種飲料更具層次感。2.較少的奶味相較於其他咖啡飲料,平白咖啡中奶的比例相對較低,使得濃厚的咖啡風味更為突出。3.適合喜歡濃咖啡的人對於喜歡濃咖啡但又想品嚐奶香的人來說,平白咖啡可能是一種理想的選擇。4.不含糖平白咖啡通常不包含添加的糖分,這對追求低糖飲食的人來說可能是一種優點。5.奶泡的質地平白咖啡的奶泡質地通常比較細緻,這使得飲品更加順滑。不過,每個人的口味和偏好不同,不管選擇哪款咖啡,只要挑選適合自己的,以及喜歡的品項,就是最好的決定。......

,2018年的家戶營養調查發現,全墨西哥有超過80%的民眾每天都喝碳酸飲料,但是太愛喝可樂,攝取太多糖分導致不少墨西哥人飽受肥胖與糖尿病之苦。。記者vs.墨西哥醫師:「「在這個社區,有很多糖尿病患者嗎」,非常多。」。為什麼墨西哥人可樂不離身,最主要的原因就是因為嚴重缺水,可樂比水還容易取得,價格也比水便宜。這裡是墨西哥首都墨西哥城,水車來了,當地人拿著好幾個水桶,爭先恐後排隊裝水,有民眾說他們已經很久都沒有水喝了。墨西哥民眾:「我們這邊從來沒有水,鄰居之間總是為了水而打架。」墨西哥城堪稱是世界上人口十分稠密......

,吃飽就躺下容易導致胃食道逆流發生」,最好選擇站著或輕度散步,對於食物往下流動、消化吸收比較好。4、飯後不宜馬上吃甜點荊彤醫師表示,部分甜點中含有大量糖分,對於健康、沒有糖尿病的人來說,吃飽飯後食用甜點會導致血糖往上衝,無形中加重胰臟的負擔,若飯後要吃甜點,切記不要吃太多、太快。5、不宜立刻做劇烈運動吃完飯後血液會往腸胃區流動,幫助腸胃蠕動消化,如果這時選擇做劇烈運動,血液必須馬上從腸胃退到四肢,以供應肌肉運動,荊彤醫師指出,當血液移動過快會造成腸胃的痙攣,肚子易出現絞痛,因此建議民眾吃完飯後,避免進行劇烈......

薯蕷皂苷等抗氧化營養素,有潤滑呼吸器官的作用,適度食用對氣管、肺臟等器官皆具有正面效益。柿子本身則有潤肺、緩和咳嗽的效果,曬乾製成「柿餅」後,自果肉滲出的糖分在表面凝成「柿霜」,則有助於緩解咽喉發炎導致的疼痛狀況。2.潤滑氣管肺部:白木耳、蓮子、百合。白木耳含有豐富的胺基酸可以緩解乾癢潤肺止咳;蓮子除了具備「安神養心」之效,也具有一定程度的潤肺止咳作用。百合也是秋冬保養呼吸系統的良好食物,具有潤肺、減緩咳嗽的效果。3.減緩過敏不適:大蒜、蓮藕、鳳梨。研究指出,大蒜加熱後溶出的「水溶性成分」,能夠幫助改善過敏......

養師費勒:「大量的酸櫻桃汁,我們不知道這會對您的血糖,產生什麼樣的影響,同樣大量的鎂,我們不知道這會對胃腸道,產生什麼樣的影響。」專家指出,除了酸櫻桃汁糖分太高,睡前喝氣泡水還更容易胃脹氣,最好適量攝取,同時提醒如果要喝,務必選用「甘氨酸鎂」才能改善睡眠,若誤用「檸檬酸鎂」,則會促進腸胃蠕動、增加便意,反而更不容易入睡。「封面示意圖photoAC」......

分氣體殘留,待氣體慢慢吸收後,視力將會有所恢復,武漢愛爾眼科漢陽醫院眼底病科副主任李鑫:「由於陳女士本身有糖尿病史,加上這次大量攝入糖分導致玻璃體出血,可能難以恢復到一個比較正常的水平。」武漢愛爾眼科漢陽醫院眼底病科副主任李鑫:「糖尿病是一個全身性的代謝性的疾病,它對身體的損害主要是通過血糖高引起的,會引發一系列眼部併發症,糖尿病性視網膜病變就屬於其中之一。」對於糖尿病、高血壓患者而言,不建議食用較多像臘腸、臘肉等醃製品,就算臘腸不是甜口的,裡面都會含有大量的鹽和油脂,可以吃一點嘗味道,但不建議當主食去吃。......

取健康油脂。如堅果或魚油等,或者用魚肉取代紅肉。2.多吃蔬菜水果。多攝取蔬果取代加工食物。3.控制鹽糖份量。控制鹽分和糖分的攝取。高糖、高鈉飲食皆可能影響心血管健康。4.選優良蛋白質。可主動挑選健康蛋白質,如低脂乳品、瘦肉、魚肉等。5.多吃全榖雜糧。多攝取全穀雜糧食品,富含膳食纖維可幫助代謝。6.戒除菸癮酒癮。菸癮或酒癮是心血管事件發生的潛在原因,及早戒除不良嗜好,可降低心血管疾病等風險。張藝耀醫師同時也建議有心臟相關疾病民眾,在進行飲食調整之前,應該諮詢醫生的建議,以確保調整飲食的安全性。規律的運動對於維......

擔心隨著氣候變遷,包括加拿大阿拉斯加跟西伯利亞的永凍土表層都在融化,可能出現新的病毒,對人類社會帶來新的危機,德國科隆大學科學家希弗:「牠們的糖分跟海藻糖「結構」,在某種程度上幫助牠們在休息階段保護牠們的去氧核糖核酸和蛋白質。」另外科學家還警告,有些國家為了採集石油,在深層永凍土中鑽洞,可能導致工人吸入不知名的病毒,如果演變成另一波疫情,後果將不堪設想。......