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水果或優格等等,最重要的是必須均衡飲食,加上適當運動,才能真正改善肥胖問題。往下看更多新聞夏天到了許多民眾都在為減肥煩惱,因此多年前在日本掀起的「懶人減肥法」又再度掀起討論,主打只要深度呼吸就可以輕鬆瘦身,還可以消除小腹,因為動作簡單,吸引大批民眾的注意,但這動作看在專業醫生眼裡,說這功效恐怕不大。日本藝人美木良介:「透過這種深呼吸的方法,我治好了我的腰痛。」全身用力吸氣三秒,吐氣七秒,接著重複六次,示範動作的是日本知名藝人美木良介,他還有另一個封號,叫做「日本瘦身天王」。美木良介表示當年因為飽受腰痛困擾,......

天到了許多民眾都在為減肥煩惱,因此多年前在日本掀起的「懶人減肥法」又再度掀起討論,主打只要深度呼吸就可以輕鬆瘦身,還可以消除小腹,因為動作簡單,吸引大批民眾的注意,但這動作看在專業醫生眼裡,說這功效恐怕不大。日本藝人美木良介:「透過這種深呼吸的方法,我治好了我的腰痛。」全身用力吸氣三秒,吐氣七秒,接著重複六次,示範動作的是日本知名藝人美木良介,他還有另一個封號,叫做「日本瘦身天王」。美木良介表示當年因為飽受腰痛困擾,自創了這一套深度呼吸法舒緩腰痛,沒想到他卻發現自己天天做,也沒有額外節食或再運動,竟在短短兩......

去總給人肉肉形象的歌手徐佳瑩,近年來瘦身有成,不僅臉頰消風成瓜子臉,身材更是變成零贅肉的S曲線,自曝最瘦時只有47公斤!但其實不愛運動的她,靠的是「懶人減肥法」,3個月直接激瘦8公斤。拿「超級星光大道」時期的徐佳瑩和現在對比,身形轉變十分巨大,從過去只敢穿遮肉小洋裝,到現在穿衣尺度和風格越來越多變,網友也都很好奇她甩肉的撇步是什麼?徐佳瑩曾透露,自己靠的正是3點懶人減肥法成功瘦身。第1點是「澱粉量減半」,徐佳瑩表示白飯這類澱粉的份量要減少,油炸物更是要忌口!在減肥初期要對自己嚴格一點,一天當中只吃早餐,中午......

肉的S曲線,自曝最瘦時只有47公斤!但其實不愛運動的她,靠的是「懶人減肥法」,3個月直接激瘦8公斤。拿「超級星光大道」時期的徐佳瑩和現在對比,身形轉變十分巨大,從過去只敢穿遮肉小洋裝,到現在穿衣尺度和風格越來越多變,網友也都很好奇她甩肉的撇步是什麼?徐佳瑩曾透露,自己靠的正是3點懶人減肥法成功瘦身。第1點是「澱粉量減半」,徐佳瑩表示白飯這類澱粉的份量要減少,油炸物更是要忌口!在減肥初期要對自己嚴格一點,一天當中只吃早餐,中午過後就完全禁食,直到略有成效便能漸漸放寬標準,到了晚上6點後再禁食即可,當中如果真的......

【美麗佳人】遠離肥胖地獄！營養師親授15招「最強懶人減肥法」 ... 「美麗佳人」遠離肥胖地獄!營養師親授15招「最強懶人減肥法」。Text / Marie Claire美麗佳人　Photo/ Marie Claire美麗佳人想要瘦身的念頭人人有,但往往總是「心有餘而力不足」,不是半途而廢就是無疾而終。其實,想要減肥並不是意味著一定得節食或瘋狂運動,試著從日常生活中的一些小細節開始改變,即使再懶惰,你一定也開始朝瘦身之路邁進!身為忙碌的上班族,整天只能待在辦公室裡,有時繁忙的工作更是讓自己一屁股黏在椅子上,......

懶人減肥法！？國衛院新發現：靠「吃」擺脫厚片人生 ... 懶人減肥法!?國衛院新發現:靠「吃」擺脫厚片人生。正在為減重所苦的朋友有福了!國衛院花了4年的時間,找到一種腸道細菌,不但能抑制因高油脂飲食引起的發炎反應,還能達到減肥功效,這項突破新發現,已經在美國提出「暫時性專利」,最快3年內就能夠研發成「減肥益生菌」,未來胖哥、胖妹透過「食用」的方式,不怕體重再失控了。國家衛生研究院免疫醫學研究中心今「12日」表示,人體肥胖代謝疾病、自體免疫疾病、癌症與精神及神經退化等疾病,與腸道細菌環境的平衡有著密切關聯。當......

不見了,不但出現尖尖的下巴,身材也纖細了許多!拉拉的秘方是什麼?就是「懶人減肥法」!減肥初期要對自己嚴格一點,早餐只吃火腿蛋三明治加一杯奶茶,有機會、有時間就步行通勤,中午過後完全禁食,3個月就成功甩掉了8公斤!覺得略有成效之後,就可以開始放寬尺度,到了晚上6點後再禁食就行,如果真的很餓,就喝豆漿止飢,只要2個多月就可以再瘦5公斤,她還大方公開最瘦的時候是47公斤,懶人減肥法實在是太神奇了!徐佳瑩在2008年剛出道的時候身材較為豐腴,還曾被公司嫌太胖下令減肥,所以她用自稱「懶人減肥法」的方式持續到現在,身材......