過年不小心吃太多!戒掉5惡習輕鬆瘦身還能為健康加分
,因此自己在家烹調時,應盡量減少鹽的用量,多吃食物的原味,以清淡為佳。三、戒掉汽水一罐500c.c.的汽水可能就含有10顆方糖,含糖量十分嚇人!即使是無糖的「健怡可樂「Diet Cokes」」也會對身體有害,因為當中的人工甜味劑會提高中風與失智風險,為了身材也為了健康,趕快戒掉汽水吧!四、謹慎飲酒根據美國臨床腫瘤學會「ASCO」的研究,即便只是輕度的飲酒,也可能誘發癌細胞病變,全球癌症的病例中,有5%到6%都和飲酒有關,且酒精的熱量不只導致肥胖,還會引發食慾,因為腦內啡受到刺激後會更想吃由炸物等零食,且思考......