搜尋 肌肉｜東森新聞

區永康里40多歲男子,9月2日至11月12日前往越南洽公,前天返國入境時,出現發燒及骨頭肌肉痠痛等症狀,機場檢疫站採血登革熱快篩陽性通報,實驗室檢驗確診。。衛生局表示,個案返國後隨即就醫住院,未進入社區,防疫團隊已對居住地周邊執行環境巡檢及病媒蚊孳生源清除等措施,嚴防疫情擴散。衛生福利部疾病管制署傳染病資料顯示,截至昨天,國內累計246例登革熱病例,分別是本土病例18例及境外移入228例,感染國家以越南最多、其次是菲律賓及印尼。以上言論由中央社授權轉載,不代表東森新聞立場。。......

榮堅在節目「醫師好辣」中示警,這很可能是「肌少症」的重大警訊。肌肉量隨年齡快速流失,若缺乏足夠肌肉保護,跌倒骨折常引發致命危機。更令人擔憂的是,許多長輩每天自認吃得清淡健康,殊不知早餐「吃錯了」,反成流失肌肉的元凶!內容目錄跌倒不是不小心!肌少症讓長輩臥床風險增早餐只吃稀飯配醬瓜?蛋白質不足加速流失補足優質蛋白與維生素D!醫教飲食運動雙管齊下東森健康FAQ跌倒不是不小心!肌少症讓長輩臥床風險增在節目「醫師好辣」中,外科醫師陳榮堅與骨科專家指出,許多長輩日常生活逐漸變得遲緩、毛巾擰不乾、站起吃力,往往不是單純......

油脂與蛋白質避免血糖起伏過劇。習慣五:飯後散步15分鐘,規律作息擊退壓力荷爾蒙運動與作息是人體代謝的調節開關。江坤俊醫師在「醫師好辣」中分享,研究發現三餐飯後各散步15分鐘,尤其是晚餐後散步,降血糖效果甚至比單次長時間運動更佳,能有效利用肌肉收縮直接消耗葡萄糖。此外,陳榮堅醫師強調,人體內唯一能降血糖的荷爾蒙只有胰島素,但皮質醇、腎上腺素等四種壓力荷爾蒙卻會促使血糖飆升。長期熬夜、睡眠不足與高度工作壓力,會讓交感神經異常興奮,造成內分泌紊亂;每晚維持固定作息、避免熬夜,才能讓細胞胰島素敏感度重回正軌。左右滑......

確認無虞後再行預約。王韋力醫師進一步補充,小嬰兒接種部位多以大腿為主,施打當下請家長配合醫護指示確實壓制固定,避免因孩子突然掙扎造成肌肉拉傷或脫臼,迅速且安全地完成注射。第三核對:退燒照護與作息接種完成返家後,第三核對是密切觀察疫苗反應與退燒護理。陳木榮醫師在「醫師好辣」說明,寶寶施打常規預防針後發燒的機率其實不高,大約僅有百分之一至千分之一,絕大多數孩子都非常安全。家長若擔心發燒不知由哪支疫苗引起,雖可與醫師討論分開施打,但同時接種能大幅減少進出醫療院所的奔波與暴露風險。張華倫醫師特別提醒,孩子打完疫苗若......

顯手麻與僵硬,正是因為長期不動引發了組織沾黏。江坤俊醫師也強調,手術後若長時間不動,肩關節非常容易產生沾黏而變成五十肩,且肌肉量流失迅速,會讓後續復健變得更加艱難。耳鼻喉科醫師吳昭寬在節目中也提到,曾有乳癌患者術後半年因缺乏活動,手部肌力嚴重退化到垂放後無法自主抬起。因此,在傷口癒合穩定並經由主治醫師評估許可後,病友應儘早展開溫和的關節伸展與活動,預防沾黏發生。日常消腫與復健技巧伸展運動助淋巴回流面對術後的手臂水腫,除了日常避免患側受壓迫外,正確的物理照護與伸展動作也是消腫關鍵。鄭丞傑醫師在「醫師好辣」中說......

酸的濃茶或咖啡同時食用。此外,每天可於清晨或傍晚露出四肢曬太陽15至30分鐘,促進維生素D3合成以幫助鈣質吸收。最後,多進行快走、慢跑、深蹲或單腳站立等具有地心引力刺激的負重運動,藉由肌肉收縮拉扯骨骼,才能真正驅使成骨細胞將鈣質牢牢鎖在骨骼中。左右滑動看更多東森健康FAQQ:平時多走路散步,能有效預防骨質疏鬆嗎?A:一般悠閒散步對心肺功能與新陳代謝有益,但對刺激骨細胞增生的效果相對有限。若要強化骨質,建議選擇快走、慢跑、深蹲或負重訓練等有重力壓迫與衝擊刺激的運動,更能有效維持骨密度。Q:每天喝大骨湯或豆漿,......

在「醫師好辣」節目中提醒,隨著年齡增長或中風影響,長者吞嚥神經與肌肉力量衰退,微小嗆咳都可能讓水分與食物殘渣滑入氣管,進而演變成奪命的吸入性肺炎,若未及早警覺恐釀成嚴重感染。內容目錄吃飯發出咕嚕水聲是求救訊號切勿鐵齒!專業吞嚥復健能保命日常落實三步驟遠離嗆咳危機東森健康FAQ吃飯發出咕嚕水聲是求救訊號長輩嗆到往往不像年輕人會劇烈咳嗽。復健科醫師王思恒在「醫師好辣」中分享,曾有一名七十五歲中風過的爺爺,家人發現他每吃一口飯就清一下喉嚨,說話時咽喉甚至伴隨明顯的「咕嚕水聲」,彷彿聲帶泡在水裡震動,過幾天整個人變......

數「BMI」僅以體重除以身高平方計算,在沒有精密儀器時雖然方便,卻存在很大盲點,因為它無法分辨體重到底來自沉重的肌肉,還是輕軟蓬鬆的脂肪。。門診中常見許多「泡芙族」或「偷肥族」「TOFI」,外表看起來纖細苗條,BMI維持在健康的22左右,但實際測量體脂率卻高達30%至36%以上,甚至年紀輕輕就已罹患中重度脂肪肝。陳榮堅醫師也提醒,平時若缺乏運動且常攝取精緻糖與炸物,肌肉量往往嚴重不足,讓脂肪不斷囤積在體內,即使外觀不顯胖,心血管與代謝病變的風險依然居高不下。醫師教你看「這兩個指標」:腰圍與腰臀比更準確比起BMI,......

出,熱傷害有清楚的階段分野。最輕度為熱痙攣與熱暈厥,往往因大量出汗導致電解質失衡而肌肉抽筋;進一步則是「熱衰竭」,患者會大量冒冷汗、臉色蒼白、頭暈、噁心想吐,但此時核心體溫通常尚未超過40度。。腎臟科醫師洪永祥在節目中進一步警告,最可怕的是真正的「熱中暑」。當人體體溫調節中樞失控,皮膚反而會變得乾燙、完全流不出汗,核心體溫飆破40度以上,甚至出現胡言亂語、抽搐或陷入昏迷。若未及時搶救,極易併發橫紋肌溶解症、急性腎衰竭與多重器官衰竭,死亡率相當高,絕不能輕忽。搶救熱中暑必知大血管降溫三部位遇到身邊有人發生嚴重......

常生活中,如果高處物品拿不到、穿脫衣服困難,甚至洗澡抓背都碰不到,千萬別只當成一般肌肉拉傷。鍾雲霓醫師在「醫師好辣」中說明,五十肩又稱為「冰凍肩」,主要是包裹肩關節的關節囊發炎並產生嚴重沾黏,導致活動角度全面受限。若要自我初步判斷是肌肉發炎還是真正五十肩,可以請旁人協助被動抬起手臂。如果自己因疼痛抬不高,但放鬆由他人托舉能抬上去,通常只是肌腱或肌筋膜發炎;但若是旁人無論怎麼施力都完全卡住、整個人身體歪斜仍無法舉起,就是關節囊沾黏的典型特徵。。吊單槓太猛恐骨折!避開兩大常見舒緩地雷面對肩膀僵硬疼痛,不少長輩常......

骨長保健康活力。內容目錄急性痠痛別硬撐!掌握冰敷熱敷與修復黃金期練好肌肉護關節!伸展與股四頭肌鍛鍊不可少吃對營養才長軟骨!避開高油迷思補充關鍵元素關節保養牢記三字訣!潤補顧打造長久行動力東森健康FAQ急性痠痛別硬撐!掌握冰敷熱敷與修復黃金期運動後若出現關節發熱、紅腫或明顯劇痛,代表局部組織正處於急性發炎狀態,此時切記不要立刻推拿或熱敷。急診科魏智偉醫師在「醫師好辣」中說明,急性期二到三天內應先停止劇烈活動、給予冰敷並適度休息,讓受損組織有充分時間修復。外科陳榮堅醫師也指出,肌肉在劇烈使用後需要長達三天的休息......

素堆積,或是電解質不平衡,都可能是誘發不寧腿的潛在因素。找出根本病因擺脫夜半躁動面對惱人的不寧腿,千萬不要只當成普通抽筋而胡亂吞服肌肉鬆弛劑或自行購買安眠藥。醫師提醒,安眠藥往往無法解決腿部的神經異樣感,反而可能延誤就醫時機。當出現類似症狀時,建議及早前往神經內科或家醫科進行詳細檢查,透過抽血檢驗血色素、鐵蛋白、血糖、腎功能與電解質,釐清是否為缺鐵或代謝疾病所引起。若確診為缺鐵性貧血引發的不寧腿,在醫師評估下適當補充鐵劑,往往數週至數月內症狀就能獲得顯著改善;若是原發性問題,醫師也能透過調節多巴胺的神經藥物......

下外衣卻挺著圓滾滾的小腹。心臟血管外科醫師袁明琦在「醫師好辣」中分享,這類人群在醫學上被稱為「偷肥族」或「泡芙人」,往往因為缺乏運動且肌肉量嚴重不足,導致脂肪全數往內臟囤積。家庭醫學科醫師劉晏孜進一步說明,臨床上判定「代謝症候群」有著「一粗、二高、血脂異常」的簡易口訣,其中「一粗」指的正是腹部肥胖。當腰圍超標時,往往伴隨著空腹血糖、血壓偏高以及三酸甘油酯異常等問題。若放任腹部脂肪持續擴大,未來罹患糖尿病、心肌梗塞甚至腦中風的機率都會大幅飆升,千萬不可因為四肢不胖就掉以輕心。狂做仰臥起坐沒用擊退大肚楠靠兩招許......

能有效改善脂肪肝,全面提升代謝健康。不傷關節還存骨本!許多長輩常誤以為關節退化就該靜養不動,但缺乏活動反而會加速肌肉萎縮與骨質流失。職能治療師黃彥鈞在「醫師好辣」中表示,40歲後人體肌力與骨質開始加速下滑,對於關節退化或大腿肌力不足的人而言,頻繁上下樓梯或劇烈深蹲容易造成軟骨負擔,而平地健走則是保護關節最理想的運動首選。家庭醫學科醫師宋晏仁也在節目中分享研究指出,每天健走超過1.6公里的女性,比起完全不走的族群能多保有4到7年的骨本。因為健走時腳步著地帶來的自然地心引力與肌肉收縮,能對骨頭產生良性刺激與負重......

胃炎才好又立刻感冒,整個人虛弱不堪。。魏智偉醫師指出,許多練重訓或健美的選手在門診常困惑表示,明明肌肉練得很壯,練完後卻像破少年一樣容易著涼生病。關鍵就在於高強度訓練後,身體大量消耗能量,如果缺乏適度休息與營養補給,全身防衛機制就會暫時崩潰。高張壓力壓制免疫72小時成危險期運動強度一旦超過身體界線,生理機能就會啟動抗壓機制。外科醫師陳榮堅與急診科醫師魏智偉在節目中分析,進行超過一小時的高強度重量訓練、馬拉松或泰拳等激烈運動時,人體的腎上腺素與腎上腺皮質素會持續分泌,處於長時間高張狀態。皮質類固醇會抑制免疫反......