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嚴選「五型藥膳即飲包」輕鬆享瘦,自己今年度最瘦的時候是金鐘獎之前,那時候想說金鐘入圍就可以美美的出席,結果沒想到沒有入圍,就暴怒大吃,也正想說今天來主持這個記者會,就吃了鹹水雞的宵夜,就讓中醫師群大微皺眉。京都堂中醫林朝暉院長表示,中醫對食療早有記載,如「黃帝內經太素」提到:「用之充饑謂之食,以其療病謂之藥」指的就是「藥食同源」,秉持「未病先防」因而問世五型藥膳即飲包,讓真正的藥食同源從日常生活做起,透過五型檢測了解自己的體質,針對體質預防勝於治療,以食藥雙補進行體質調養。京都堂林巧薇中醫師則進一步說明,隨......

值高的補品,而是要通過養精神、調飲食、練形體、慎房事、適寒冷等綜合調養達到強身健體的目的。「黃帝內經」上說寒冷冬天的養生首重「去寒就溫」,如何做到「去寒就溫」防體寒、維護身心健康呢?在食衣住行各方面都要有「去寒就溫」的意識與行動,遠離冰冷、寒冷的東西和環境,讓身心處在溫暖的狀況下。「大雪補得當,一年不受寒。」五行養生重點都是要順應天地寒熱的變化,以去寒就溫養腎養元氣為主。。2024年「大雪」這半個月,健康要注意的生肖是屬鼠、牛、龍、馬,注意飲食衛生,戒吃生冷油炸食物,避免病從口入。必須盡量多休息,多做適量運......

「大暑」將至!10大禁忌小心別犯4生肖注意健康。「黃帝內經」一年四季春夏秋冬,自然界的陽氣運行狀態分別有著「生、長、收、藏」的特點,所以春天要懂得養「生」氣,夏天要懂得養「長」氣,秋天要懂得養「收」氣,冬天要懂得養「藏」氣。2024年7月22日15點45分節氣來到「大暑」,是全年溫度最高、陽氣最旺盛的節氣,在養生保健中有「冬病夏治」、「寒病夏治」,意思是一些在冬季比較容易發作的病應該在夏季治療,如慢性支氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘、腹瀉、風濕痺症等陽虛症,暑期是最佳的治療時機。所謂「小暑大暑,曬死老鼠。」高溫......

後浮腫的眼睛,日漸脫落的秀髮。天氣寒冷,寒氣通於腎,寒邪首先侵襲的就是腎。補腎,對於女人來說至關重要!。「黃帝內經」上說寒冷冬天的養生首重「去寒就溫」,如何做到「去寒就溫」防體寒、維護身心健康呢?以去寒就溫養腎養元氣為主。「寒為陰邪,易傷陽氣」,人體陽氣源於腎,數九寒冬,禦寒保暖,首當養腎。。2024年「大寒」這半個月,健康要注意的生肖是屬鼠、牛、馬、羊,容易過度勞累而引起神經緊張,失眠多夢的毛病,但只要多些時間放鬆休息,終究問題不大。一些病痛,在所難免,會有神經緊張的傾向,必須盡量多休息,多做適量運動以放......

用語言都無法形容的地步。相關諺語「小寒不寒寒大寒」、「小寒凍土,大寒凍河」。。這段時間,「黃帝內經」中記載:「春夏養陽,秋冬養陰。」冬季萬物斂藏,養生應順應自然界收藏之勢,滋補內臟。當以收斂、封藏為主,以保護人體陽氣,使其閉藏、內養而不被打擾,神氣不外露,以養精蓄銳。所以要保持心情舒暢,勿過喜過悲,心境平和。。「黃帝內經」上說寒冷冬天的養生首重「去寒就溫」,如何做到「去寒就溫」防體寒、維護身心健康呢?以去寒就溫養腎養元氣為主。寒為陰邪,易傷陽氣,人體陽氣源於腎,數九寒冬,禦寒保暖,首當養腎。另外,天氣寒涼,......

值高的補品,而是要通過養精神、調飲食、練形體、慎房事、適寒冷等綜合調養達到強身健體的目的。「黃帝內經」上說寒冷冬天的養生首重「去寒就溫」,如何做到「去寒就溫」防體寒、維護身心健康呢?在食衣住行各方面都要有「去寒就溫」的意識與行動,遠離冰冷、寒冷的東西和環境,讓身心處在溫暖的狀況下。「大雪補得當,一年不受寒。」五行養生重點都是要順應天地寒熱的變化,以去寒就溫養腎養元氣為主。。2023年「大雪」這半個月,健康要注意的生肖是屬鼠、牛、龍、猴,注意飲食衛生,戒吃生冷油炸食物,避免病從口入。必須盡量多休息,多做適量運......

間加長,適當的「子午覺」尤其重要,子時指晚上23點至01點,午時指中午11點至13點「午睡」。更要注意天氣變熱後的「濕氣」引發皮膚疾病、香港腳等疾患發生,可藉由保持乾燥、乾爽的衛生習慣保健預防。人們常常衣單被薄,即使體健之人也要謹防感冒。四、行「黃帝內經」針對夏天的養生方式提到:「夜臥早起,無厭於日」。可以晚一點睡,但要早起,不要因為太陽太強烈而不去戶外,只要做好防曬,應該趁此時多多吸收陽光的能量,能夠涵養陽氣。專家建議早起,並多去戶外走走。「示意圖,與當事人無關Unsplash」五、育「立夏」養心正當時「......

在正常情況下,人的一天需要1/3的睡眠時間,睡覺是修養生息、養精蓄銳的過程,以「黃帝內經」中寫到,百歲人瑞的共同特點就是亥時「晚上9點至11點」睡、寅時「上午3點至5點」起,因此最佳的睡覺時間應為晚上9點睡、早晨5點起床。。李淳廉指出,若超過深夜12點還沒入睡,此時就會變得特別難睡,即使睡著了也容易出現淺眠、多夢又早醒的情況,這是因為晚上11點後經脈走到膽經,這時陽氣開始起來,即很難安心入睡,不但睡眠品質差,還影響身體陽氣生發,導致隔天疲勞、打瞌睡、呵欠連連,甚至也對記憶力與思考造成影響。除了晚上要保持良好......

的「春睏」現象,人會容易覺得疲憊、不管睡得多久都會覺得累,有時還會越睡越累,特別是早上9到11點、下午3至5點左右最為明顯。而對抗的方法其實古人早就有交代,在「黃帝內經」中古人認為,春天應該要「夜臥早起,廣步於庭,披髮緩行,以使志生」,而這裡的夜臥可不是要大家熬夜,而是應在晚上11點前就寢。想要擺脫春睏,可以多吃些山藥、芡實補益脾氣,春天也很適合吃韭菜,來碗山藥小米粥也有助於改善春天疲勞的症狀哦圖片來源:pexels以上就是春天的養生小撇步,各位都學起來了嗎如同前面提到,春季正是肝氣旺之時,會容易出現易怒、......

關打坐、讀書,一心為了研讀中醫,而這期間竟也將二十多萬字的「黃帝內經」扎扎實實地讀了4百多遍以上,一開始,莊昭龍是師專中文系畢業,他當兵時他經常利用空餘時間在碉堡裡面苦練小提琴,後來保送師大英文系之後還繼續拜「師徒興成」學習琴藝。忙碌看診之餘莊昭龍重新整理編註黃帝內經、他將原文加上注音並且放大字體方便研修者閱讀,內文的字音、字形、字義則特別請到享譽國際的文字學博士杜忠誥書法大師校正、審定,兩人聯手完成此本經典鉅作。「黃帝內經」成功出版後,莊昭龍又解開立論基礎取自「黃帝內經」的「難經」,其讀不通、不可行之處有......

值高的補品,而是要通過養精神、調飲食、練形體、慎房事、適寒冷等綜合調養達到強身健體的目的。「黃帝內經」上說寒冷冬天的養生首重「去寒就溫」,如何做到「去寒就溫」防體寒、維護身心健康呢?在食衣住行各方面都要有「去寒就溫」的意識與行動,遠離冰冷、寒冷的東西和環境,讓身心處在溫暖的狀況下。「大雪補得當,一年不受寒。」五行養生重點都是要順應天地寒熱的變化,以去寒就溫養腎養元氣為主。。旺好運命理老師楊登嵙提供,關於食、衣、住、行、育、樂的「大雪」開運養生及禁忌:一、食的開運大法:1.孫真人「修養法」曰:「是月腎臟正旺,......

影響腸胃健康、體重增加、暴肥造成全身發炎也會讓你免疫力下降。腸道是人體最大的免疫器官,腸道發炎全身免疫力下降。肺腸軸概念腸健康了肺也健康,古代「黃帝內經」有五臟六腑相表裡的論述,肺與大腸相表裡;現代科學研究發現肺與大腸透過以下幾個管道對話1.益生菌「好菌」2.益生菌的代謝片段3.益生菌的代謝產物「短鏈脂肪酸等」所以顧好腸道也能照顧肺部的健康,也是照顧自己的免疫力!在新冠疫情之下人人自危,不斷想找方法保護自己,益生菌就是可以照顧肺的小撇步,不過不是只要補充菌就好,應該要補充對的菌,「衛的勝」採用第四代益生菌的......

容易因緊張而呈現緊繃,肌肉就會被迫以相同長度維持在收縮的狀態。根據黃帝內經記載:「久坐傷肉」,僵硬的肌肉會壓迫血管,造成血液循環不良,疲勞的物質持續累積,最後產生痠痛。。所以不管是長途開車,還是在家中打麻將、看電視,最好經常起來活動一下身體,才不會因久坐造成肌肉痠痛。恩主公醫院中醫部提醒大家,保持正確的坐姿,以減少對身體的傷害,也是非常重要的。人坐著的時候,身體主要承受體重的部位在骨盆,而骨盆的下半部有兩塊稱為坐骨「Ischial tuberosity」的骨頭,正確的坐姿應該頭、肩膀、腰與坐骨保持一直線,可......