減肥越減越肥?早餐吃錯「這2樣」代謝變差脂肪跟著來
果醬吐司,因為消化吸收極快,空腹吃會造成血糖迅速飆升與驟降,到了上午十點左右就會出現低血糖的飢餓感與疲倦感,讓人忍不住吃下更多零食。劉晏孜醫師進一步指出,經過一整夜睡眠後,體內基礎代謝率處於較低狀態,需要正確的食物訊號來重啟代謝。若不吃早餐或只吃精緻糖類,身體會以為進入危機狀態,自動調降基礎代謝率。長時間下來,肌肉量逐漸流失,脂肪比例上升,形成嚴重的溜溜球效應,身體代謝機能大打折扣。醫師教你聰明配打造燃脂體質想要擺脫夏季減肥陷阱,重啟高代謝燃脂體質,早餐該怎麼吃?蕭敦仁醫師與劉怡里營養師在節目「醫師好辣」中......