炎夏讓小朋友食慾不振?快跟著營養師這樣做!
:口渴、少尿或者疲乏睏倦、不思飲食等,這時就可以考慮適當用一些中藥來改善。中醫強調「醫食同源」,若不想吃藥,也可吃對的食物來促進食慾,從根本上來調整體質,也可以酸性的食物來開胃,如梅子、山楂、烏梅、漬物,奇異果。除了吃些開胃食物外,也可從生活習慣來調整,例如:讓孩子參與做飯,不但增進親子互動也能讓孩子懂得珍惜食材;也可將飯菜做成孩子喜歡的造型來吸引小朋友,還可以適時的「加料」!若小朋友喜歡吃甜的,可加入一些蜂蜜或益生菌,益生菌可調整體質、改變細菌叢生態、幫助維持消化道機能,這都是很有效的方式。因小朋友跟大人......