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讓減肥之路事半功倍。芳療醫師吳易儒提出五大建議:。1.每天喝夠足量的水身體代謝的基礎就是水。每天需要攝取至少2000毫升的水,補充足夠的水分有助於幫助身體排出毒素,加速脂肪分解。吳醫師建議,早晨起床後喝一杯溫水,能快速啟動身體的代謝功能。2.增加攝取蛋白質均衡飲食也是減肥重要的一環,蛋白質的攝取更是不可忽視,人體消化蛋白質需要更多能量,這有助於肌肉修復、提升代謝,醫師建議飲食中可適量加入雞胸肉、蛋、豆類等高蛋白食物。3.每週規律運動運動不僅是為了瘦身,更是提升基礎代謝最佳的方式,肌肉量與身體代謝率成正比,醫......

還會誘發腎炎,長期恐導致尿毒症、膀胱癌。3.懶得下廚:叫外送太方便,不需要下廚。但長久外食,除了高油、高鹽、高糖外,對身體代謝多少有些負擔。另外,外送常使用塑膠袋裝熱湯,滿滿塑化劑,容易引起腎衰竭、大腸癌及代謝症候群。4.懶得活動:下班太累只想躺在沙發上看電視、吃零嘴。約有6%冠狀動脈心臟病、7%第二型糖尿病及10%乳癌與大腸癌,因活動量不足或久坐導致而成。5.懶得動腦:現代人過於忙碌,多仰賴網路科技,也導致用腦機會變少,記憶力變差,提高老年失智症機率。6.懶得健檢:很多重症或癌症患者都在出現症狀才檢查,容......

腿更是一覽無遺,狀態極佳。事實上,胡小禎可說是演藝圈的「逆齡代表人物」,過去曾患多囊性卵巢症候群的她,身體代謝出了問題,體重迅速飆升,好在後來靠著控制飲食,積極運動恢復健康,在短短半年內成功鏟肉40公斤。實際閱覽胡小禎的IG,也能看到她幾乎天天到健身房報到,窈窕的身材,與吹彈可破的水嫩肌,保養得宜。除了運動外,工作上胡小禎可說是全能型藝人,除了常常跑外景外,還在三立網路節目,主持「女神在線」並兼任時尚節目的時尚總督導,常與年輕妹妹同台,卻在「最老實」的攝影機下,肌膚狀態超水亮。運動、外景曝曬,甚至是與年輕妹......

享飲食帶給身體的改變。皮膚科醫師趙昭明透露,油脂對於皮膚非常重要,也有保暖、保護內臟的功能,一旦長期不吃油脂,會讓皮膚和身體代謝都出問題;油脂好與不好其實相差很多,要是「吃錯油脂」恐會造成皮膚發炎、過敏,「不好的油飽和脂肪酸多,容易刺激皮膚發炎,假設吃太多這樣的油,皮膚穩定度就會變差。」提到油脂選擇,營養師潘富子建議,可選富含30餘種「橄欖多酚」的橄欖油,因其優異的抗氧化物,有助人體抵抗發炎功效。再者,橄欖油也有較高含量的型態「維生素E」,具有清除自由基,保護身體像是血管、細胞膜等在內的脂溶性組織,更可預防......

的效果。傳統的減肥方式往往需要犧牲飲食,讓人容易感到情緒低落,但「山茶花花纖油」的阻油技術讓人即使面對高熱量食物也不再焦慮,實現輕鬆減重,其中富含市售含量最高的Omega-6,有助於調節身體代謝,進一步提高瘦身效果。榮獲多項日本、歐盟、美國專利認證,被專家譽為瘦身界的一大突破。對於那些因中秋節暴飲暴食而體重飆升的人來說,這或許是一條值得嘗試的全新減重之路。郭婷筠也表示健康的體態不僅來自於外在的改變,更重要的是內在的健康與自信。無論是因為什麼原因而造成的肥胖,只要找到合適的方法,堅持不懈,每個人都能擁有理想的......

笑著說:「老公吳東諺看到維持現在的好身材也非常滿意!」自己平常因為工作繁忙,難以維持固定的運動習慣,但幸好十時塑幫助她在日常生活中輕鬆維持,甚至在大吃大喝之後,通過喝十時塑來幫助身體代謝,不需要節食,還可以偶爾吃甜點,這真的讓我的心情變得更好!」白家綺開心分享。十時塑花草燃脂茶四階段燃脂功效廣受好評這款燃脂茶是由知名中醫師研發,花草燃脂茶透過四個階段,全面啟動窈窕行動。第一階段先排除體內囤積的毒素與油脂,幫助清腸排便;第二階段則是促進體內遲滯的代謝,排出多餘的水分與浮腫;第三階段進行標靶鎖定,迅速燃燒脂肪,......

:補充大量水分。除了溫開水之外,熱湯、雞湯,不但可以暖胃、舒緩腸胃不適,也可幫助身體代謝與補水。生薑:生薑可以幫助消化,如果飲後有噁心、嘔吐等狀況,可吃些薑片、泡杯薑茶,緩解症狀。電解質:喝太多容易利尿,水分過度流失也可能導致體內電解質失衡,可適量補充運動飲料幫助身體電解質恢復平衡狀態;或適量攝取蔬菜水果也能補充一些電解質,例如:香蕉富含鉀、鎂離子。維生素B群:B群有助於能量代謝,幫助體力提升,消除疲勞感。維生素B群存在於許多天然食物中,建議均衡攝取各類食物,或維生素B群的營養品。健康力「贏9力」上下半場都......

,被大家稱呼為「余肥」。他笑稱:「大人都說小時候胖不是胖,結果長大更胖,真的不能相信大人說的話!」真的很難瘦,還好這次是通過飲食調整和近年流行的「激活瘦身基因」方法,啟動加速身體代謝「SIRT」乙酰化酶,從80公斤減至69公斤,並恢復了三高數值的正常。將3大激瘦成分結合打造「紫孅奇蹟,閃電瘦」。首先是日本大廠森永研發專利,從百香果萃取物中的白皮杉醇,能幫助改善血壓和胰島素阻抗問題,並加強體脂肪代謝,阻擋脂肪增生,增加飽足感。再者是世界專利的肯亞紫茶,其抗氧化力在茶類中最高,含有的特定多酚化合物GHG具有出色......

」的狀態,去上節目時還被主持人笑說全家福修圖修很大,因為那時候真的吃很胖,不修圖不行!年齡早已過35歲的他身體代謝力降低,如今已經當爸爸了,加上身體因肥胖出現健康警訊,為了未來想陪女兒更久一點,減重11公斤,三高數字恢復正常,現在除了大腸息肉外,其餘身體狀況還不錯,他說:「沒辦法為了女兒!當了爸爸以後真的差很多,以前比較不會想,瘦下來除了更健康,重點體力精神都變好了!帶女兒出門一整天也不會累!連通告都變多了,來者不拒拉著老婆一起賺錢,笑稱繼續開心做「女兒奴」!過去曾在節目中分享自己小時候的照片,身為易胖體質......

比蘋果多三倍,比梨子多五倍,營養價值和美麗外形,堪稱是水果中的皇后。除此之外,水蜜桃也含有維生素B3,是身體代謝醣類、脂質與蛋白質時不可或缺的要素。另外,女生特別在意的虛寒問題,可能到了夏天也未能改善,而水蜜桃是夏季水果中少見的溫性水果,容易手腳冰冷的人也可以安心吃!非常適合飲食不均者、外食者、壓力大容易緊張、熬夜夜貓、女性生理期以及運動量大的人都會需要補充維生素B。最重要的是水蜜桃豐富營養素膳食纖維、果膠,這兩種營養素可以促進腸胃蠕動、助消化。膳食纖維可以幫助我們的腸胃吸收多餘水分、減少便秘情況發生。而果......

美麗、健康的身材!從中醫觀點來看人體經過寒冷冬天的長久休息,以及過年期間的暴飲暴食,身體代謝老廢物質的速度遠不及熱量和脂肪囤積的速度,容易形成肥胖。然而,「春夏養陽,秋冬養陰」,只要配合時序,在天氣漸熱的春天做好身體保養,就能提升新陳代謝力,消除多餘脂肪,幫助減重。現代人三餐多外食,容易高油高鹽,在台灣更因為氣候潮濕,內外夾雜下容易形成體內濕氣重的現象,加上工作、生活型態經常久坐,脂肪容易囤積在腹部,造成小腹突出。若是經常應酬喝啤酒,酒精本身屬於濕氣、熱氣重的食物,熱量也很高,更容易造成腹部脂肪的堆積,要特......

爐!連續3年農藥殘留率0%。環境毒素無所不在,多吃蔬果有助身體代謝,但就連蔬果也要當心農藥殘留!專家查閱近3年檢測資料,抽絲剝繭找出最「乾淨」的蔬菜為龍鬚菜、美生菜;而柿子則是唯一連續2年農藥殘留率0%的水果。另外,正確清洗也相當重要,只要經由流動水清洗、去蒂頭、去殼「或外葉」、烹煮等處理,就可去除大多數農藥殘留。行政院農業部藥物毒物試驗所每年都會進行「農作物農藥殘留監測」,針對全台各縣市蔬果進行蔬果農藥殘留檢驗,皆採最嚴格標準,蔬果均帶皮或帶殼且未經清洗,最新公告的110年報告出爐,總共檢測4119件水果......

法添加蘇丹紅,引起民眾恐慌,過量食用蘇丹紅易使肝腎具毒性,出現皮膚問題,甚至有致癌風險,尤其外食族更是高危險群,周益田醫師建議透過以下方法幫助身體代謝,減少負擔:1.多喝水:充足水分有助於提高新陳代謝,多喝水可快速代謝身體不需要物質。2.吃纖維質食物:高纖維食物能改善腸道健康,加速物質排出,可多吃如全榖物、豆類、綠花椰菜、波菜和水果等。3.維生素C、E:蘇丹紅屬於脂溶性毒物,需要肝臟代謝,維生素C、E為抗氧化劑,有助於肝臟修復,可多吃藍莓、菠菜、甜菜和胡蘿蔔等深綠色蔬菜和水果。4.補充益生菌:益生菌有助於培......

格低於行情太多者,以及購物時務必詳讀食品標籤,才能避免蘇丹紅的危害。。把「蘇丹紅」產品吃下肚怎麼辦?攝取3種營養素幫助身體代謝如果不幸攝取含有蘇丹紅的食品該如何應對?蘇嘉華主任說明,雖說長期且大量食用含有蘇丹紅的產品,才有可能影響人體;不過若民眾過於擔憂,仍可以攝取特定食物幫助解毒。脂溶性毒物的排出需經由肝臟代謝,再經由腸道排除,所以可挑選與肝臟代謝有關的抗氧化劑、還有幫助腸道排除廢物的纖維素。至於哪些食物可以多加補充?蘇嘉華主任表示,如青花菜的植化素可提高酵素活性、當令水果如草莓、橘子、柳丁、棗子的維生素......

!夏子雯說,如果在吃飽的狀態就去睡覺,對身體會是很大的負擔,睡也睡不好,造成代謝的惡性循環,這種時候可以透過保健食品,幫助身體代謝與消化,來減少負擔,像是市面上詢問度很高的「新普利夜酵素EX」,裏頭含有220種蔬果酵素、高濃度必需胺基酸,幫助身體加強代謝,它還有一個很重要的成分是日本專利GABA,能幫助入睡,因為正確的睡眠能夠讓身體分泌充分的生長激素,一個晚上就會分解約300大卡的脂肪,等同於慢跑1小時消耗的熱量。若是長期睡眠不足可能會造成代謝下降,當睡眠不足時瘦體素分泌就會減少,而飢餓素的分泌就會增加,所......