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「當嘴巴有破洞潰瘍的時候,鳳梨以及奇異果就先暫時不要吃喔」,他說明,雖然奇異果和鳳梨富含膳食纖維、酵素及維生素C對一般健康有益,但在出現口腔潰瘍、消化不良、放射治療或化療引起的口腔潰瘍等情況下,應避免食用這兩種水果,「因為這裡面富含的酵素,也可能導致黏膜破損更嚴重,引發後續的黏膜癒合不良或者是腸漏症的問題」。此外,衛生福利部也曾在提醒,如果嘴破超過兩週未癒,可能涉及自體免疫疾病或是口腔癌的風險,應儘早就醫檢查。衛福部說明,口腔癌是最容易預防的癌症,呼籲國人要拒絕檳菸酒,定期篩檢、及早戒除。口腔黏膜檢查的目的......

透過臉書粉專指出,雖然平常都提倡吃沒加工過的澱粉,主要也是希望藉由食材內的膳食纖維,來幫助延緩血糖上升,且其中的維生素、礦物質也相對精緻澱粉更豐富,但這並不是完全不碰的意思。。彭逸珊營養師提到,精緻澱粉仍有好處,當你出現4種特殊狀況時,就十分適合吃白土司、白飯、清粥等,例如運動後,身體會傾向將吃下的精緻澱粉回補肝醣,而非脂肪儲存。4種適合吃精緻澱粉的時機1.身體虛弱時例如手術後或大病初癒時,身體承受巨大壓力時消化機能會下降,這時吃精緻澱粉較合適。2.腸胃敏感時腸胃炎、拉肚子時消化道非常敏感,精緻澱粉可以降低......

健康?醫示警「含糖量超乎想像」恐喝出脂肪肝。許多人擔心膳食纖維攝取不足,轉而選擇飲用蔬果汁、果菜汁,但這看似健康的選擇可能反而對健康造成危害。營養醫學專家劉博仁醫師指出,市售一小瓶蔬果汁含糖量可達20到25克,相當於攝取4到5顆方糖的量,長期飲用恐導致脂肪肝及肥胖。劉博仁在其臉書粉絲專頁上表示,雖然攝取蔬菜水果有益健康,但過量食用含糖量過高的水果可能導致血糖震盪。市面上的蔬果汁或果菜汁,每瓶約300到400c.c.,含糖量往往超過20克,無意間攝取過多糖分,對身體不利,「我發現許多的蔬果汁含糖量往往一小瓶也......

包括攝取高精緻澱粉食物,也就是饅頭、白吐司、麵條等,還有每天1杯手搖飲。另外,像是三不五時吃下午茶,膳食纖維攝取不足,以及過量飲食都要注意。尤其是饅頭控要當心,饅頭、吐司吃太多,更可能會導致胰島素抗阻的風險。手搖飲因為含糖量過高,容易造成血糖的大幅度波動。心臟血管內科醫師林謂文:「如果你是肥胖的患者,脂肪組織本身對胰島素產生抵抗。本來你的血糖上升的時候,胰島素分泌之後,變成肝醣儲存在體內,可以降血糖。但是它因為胰島素的效果大打折扣,讓降血糖效果也打折了。」醫生提醒,二型糖尿病大多好發在40歲以後,佔病例9成......

茶或咖啡,但她也提醒咖啡一天一杯就夠了。如果是胃食道逆流的朋友,千萬不要空腹喝茶跟咖啡。第二優先:高蛋白質飲料「牛奶、豆漿」李婉萍指出,再來可以選擇有蛋白質的飲品為主,因為大部分人主食都是澱粉類,所以建議搭配蛋白質飲品,包括豆漿和牛奶。豆漿的好處不少,像是膳食纖維多、沒有膽固醇;有大豆異黃酮;牛奶的好處則是鈣質含量高。第三優先:澱粉類飲料「米漿、燕麥奶、堅果飲」李婉萍表示,第三優先就是有全榖雜糧的飲品,包括米漿、燕麥奶、堅果飲,這類飲品含有的纖維含量比較高,因為是澱粉類,建議搭配蛋白質類食品,像是茶葉蛋或者......

生素C不僅能幫助身體抵抗病菌和病毒,還能促進抗體合成,加速傷口癒合,同時對抗體內的自由基,預防細胞氧化。膳食纖維:全身健康的支持者對於現代久坐不動、消化系統代謝減緩的人來說,玫瑰果的豐富膳食纖維能有效幫助促進腸胃蠕動,改善消化功能,預防便秘。它還含有多種有機酸,有助於清理腸道,維持消化系統的暢通,讓身體更有效地排出毒素,進而提升減重效率秋冬減肥:玫瑰果的三大關鍵作用玫瑰果對於減肥的幫助主要來自於它的抗氧化、抗炎和促進消化的特性,這些特性使得它在秋冬減肥過程中扮演著重要的角色。減肥過程中,燃燒脂肪是關鍵。而玫......

這幾天有烤肉可能很多民眾會在飯後吃柚子解膩,而且還能補充膳食纖維,不過如果有在服藥的民眾要特別留意有陷阱,像是高血壓藥、心律不整藥物等7種類,甚至威而鋼,如果吃了過量的柚子再吃這些藥,恐怕誘發副作用發生,危險可能致命。柚子扒開剝成一瓣一瓣,剛好一口大小,中秋節前後免不了吃顆柚子,但有在服藥得注意。因為柚類含有「呋喃香豆素」,這種成份會讓藥物分解速度減慢,容易增加副作用發生機率。比如說吃過量的柚子,又吃免疫抑制劑可能引發嘔吐腹痛。搭配降血脂藥則可能肌肉痠痛,高血壓患者跟心律不整患者,則可能有吃藥像沒吃,服用抗......

健康食品,獨特的高機能草本配方能在短短8週「註一」內打擊體脂肪。目前在台灣榮獲不易形成體脂肪認證的健康食品中,主要成分多半為兒茶素、膳食纖維、難消化性麥芽糊精...等,而善又美則是台灣唯一添加藤茶萃取的健康食品「註二」。藤茶因其藥食同源的特性,在衛福部規範中非常嚴謹,僅有合格認證的科學藥廠能夠使用與生產,榮獲國家品質獎認可的科學中藥大廠-科達製藥耗資千萬、歷時十年的深入研究與實驗,並通過國家級有效性及安全性的檢驗,將野生契作、一年一收的藤茶研發成為具有不易形成體脂肪的健康食品,為台灣健康食品界的創舉。藤茶富......

不保證安全。腎臟科醫師陳佑丞曾在臉書粉專指出,柚子果肉含多種營養素,還有豐富膳食纖維幫助消化,除了容易不小心鉀離子攝取超標「約10瓣柚子果肉」,最要注意的是柚子與多種藥物間的交互作用。。陳佑丞指出,柚子與葡萄柚屬芸香科柑桔屬的水果,成分含呋喃香豆素「Fluranocoumarin」」,會抑制小腸及肝臟中的代謝酵素CYP3A4,導致藥物代謝下降,血中濃度上升;且會抑制腸道中的P-醣蛋白,使藥物無法排除。兩種作用加成下會導致體內藥物濃度過高、作用時間過長,出現危及生命的副作用。陳佑丞替大家列出10種會與柚子、葡......

顯示,一頓高脂大餐就能短暫抑制免疫力,讓你更容易受到細菌的侵襲,突如其來的一頓高脂大餐,足以誘發短暫的黏膜和全身免疫抑制狀態,進而導致腸道對致病菌的易感性增加,以及抗原特異性免疫受損。而另一篇研究也指出,若重新攝入膳食纖維後,免疫抑制狀態是可以恢復。。更多CTWANT報導2個月將近30萬人丟飯碗!　AI熱潮受害者是「他們」暗戀20年換水表竟是她簽收　61歲伯跟76歲嬤共結連理藏壽司目擊鄰桌暴風式捲走「生山葵柚子醋」　網傻眼:蕭貪台灣人以上言論由CTWANT授權轉載,不代表東森新聞立場。......

。辣椒中的辣椒素能減少飢餓感,研究顯示,吃辣的人在之後的進餐中熱量攝取會降低。如果不喜歡吃辣,生薑也有類似效果。水溶性膳食纖維富含水溶性膳食纖維的食物,如燕麥、奇亞籽、豆類、蘋果和梨等,能讓您感到飽足。這類食物能夠延緩消化過程,幫助控制食慾,避免飢餓感。透過這些簡單的習慣,減少熱量攝取不再意味著飢餓,而是健康的生活方式轉變。。......

坐導致腸胃蠕動變慢,若是習慣性攝取高油高鹽的精緻加工食物,像是中秋節當紅的蛋黃酥,各種炸物糕點,膳食纖維攝取不足,就很可能讓便秘持續惡化。基隆長庚胃腸科主治醫師錢政弘:「國外的研究也顯示說,如果你常吃一些精緻的食物,會增加兩倍便秘的風險,如果是嚴重的便秘,可以導致大腸癌風險多1.78倍。優酪乳選擇的菌種、菌株它是可以抗胃酸跟抗膽酸,譬如說像雙歧桿菌,我們簡稱叫B菌,我會建議可以選擇有健康食品標章的產品,有國家認證會比較有保障。」台灣營養基金會董事吳映蓉:「小小的一瓶大概206cc的優酪乳,我可以補充到兩百億......

提升營養程度,例如腰果雞丁、腰果雞腿義大利麵、腰果炒蝦仁。核桃:富含多酚類與退黑激素、不飽和脂肪酸與蛋白質含量較多,為四大堅果之一。胡桃:口感鬆脆,有淡淡的奶油香氣,膳食纖維與維生素E含量較高,有美容聖品之稱。榛果:維生素的含量是堅果中較高的,鈣質也僅次於杏仁,鉀與鈣離子也很豐富。禮盒提袋設計以象徵花好月圓的紅橘色,呈現皎潔的月色自夜光中嶄露,象徵溫暖團圓,適合親友送禮,商務往來,兼具健康傳遞祝福心意。銷售通路在健康力商城即日起享有優惠。健康力「溫康茶堅果禮盒組」:https://dradvice.cc/6......

點年紀了,代謝不如以前,前陣子健檢出現紅字,醫生就提醒她說,要注意「飲食不均衡」,尤其是膳食纖維有沒有吃足夠,最近就發現一個很厲害的纖維粉,既可以享受美食又可以兼顧狀態與健康,就是「賢者之食桌纖維粉末包」!這個膳食纖維粉是來自日本知名製藥大廠,日本原裝進口,它是經特殊處理的膳食纖維,可作用於平時吃進的油糖,一天可以2-3包搭配。隨餐1包加入,無味道又好溶解,完全不影響食物的美味。它有兩項健康食品標章,調節血糖、調節血脂雙功效!經過動物實驗結果,有助於降低總膽固醇27.4%、血中三酸甘油酯56.9%、低密度脂......

的水果再次引起了人們的關注。營養師高敏敏指出,百香果不僅富含膳食纖維,還是低升糖指數「GI」的水果,能夠穩定血糖水平並有效緩解便秘。此外,百香果富含維生素A和C,有助於促進皮膚健康和美白,是她個人非常推薦的水果。高敏敏在臉書表示,相較於其他水果,百香果的熱量非常低,每100克僅有約64大卡,GI值更僅為16,能夠穩定血糖。它的膳食纖維含量高達5.3克,有助於增加飽足感、降低饑餓感,並有助於吸附壞膽固醇。。此外,百香果中的維生素A有助於維持皮膚健康和正常視力,而維生素C則能促進鐵質的吸收。營養師李婉萍也在其臉......