睡一半突醒來!恐罹4疾病沒睡滿6小時死亡風險攀升
眠藥才能入睡。至於過度早醒,通常跟年齡相關,陳欣湄進一步說明,隨著人體的年齡增加,睡眠的時數也會逐漸縮短,剛出生的嬰兒通常會睡超過半天,但年老者可能只需要5小時就足夠,時常在凌晨4、5點時便早早醒來。陳欣湄指出,研究顯示,人體一天的睡眠時間建議要在6到8小時之間,越小於6小時或大於8小時的話,死亡的風險就會攀升,因此,睡眠對於健康的影響很大,請民眾千萬別捨不得睡覺。延伸閱讀營養師激推「733睡眠減肥法」 3大瘦身關鍵一次看另外,家醫科醫師柳朋馳也曾在節目中提及,只要使用「特種部隊睡眠法」,花費2分鐘便能進入......