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台灣,你知道「芭樂」可是有水果皇后的美名嗎?含有豐富纖維與維生素C的芭樂,因為熱量低且十分有飽足感,一直是許多注重身材的民眾的最佳神隊友。在台灣一年四季都吃得到,尤其高雄旗山的「珍珠芭樂」更是聞名於全台,由於境內大部分皆為丘陵地形,還有楠梓仙溪的加持,造就出清脆甘甜的優良好品質。高雄市旗山區的果農陳國軒因為喜歡花草樹木、嚮往田園生活,軍職退伍後決定回家從農,一晃眼20多年的果農生涯,以「友善耕種」為前提,堅持不灑農藥、不施化肥,早已學會如何與害蟲和平共處,自製酵素堅持草生栽培,不僅對作物根系發育有極大助益,......

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於提高新陳代謝,多喝水可快速代謝身體不需要物質。2.吃纖維質食物:高纖維食物能改善腸道健康,加速物質排出,可多吃如全榖物、豆類、綠花椰菜、波菜和水果等。3.維生素C、E:蘇丹紅屬於脂溶性毒物,需要肝臟代謝,維生素C、E為抗氧化劑,有助於肝臟修復,可多吃藍莓、菠菜、甜菜和胡蘿蔔等深綠色蔬菜和水果。4.補充益生菌:益生菌有助於培養腸道好菌,幫助排便,可多吃優格、優酪乳等食品,或補充益生菌保健食品。5.維生素B群:吃錯食物會增加負擔,維生素B群有助於維持能量代謝,例如維生素B1能幫助維持皮膚、心臟及神經系統正常功......

紹完最傷肝的5種飲食後,也要提醒民眾。平時可多吃以下5種「保肝食物」,守護肝臟的健康:1.十字花科蔬菜。含豐富抗氧化物質、維生素C和纖維,幫助排出體內毒素和降低肝臟受損風險。如花椰菜、甘藍菜和芥藍菜等都是良好的食物來源。2.優質草飼蛋白質。草飼乳製品含有較高水平的Omega-3脂肪酸和營養素,有助於肝臟功能正常運作和修復。如草飼家禽、乳製品「起司、牛奶」等。3.雞蛋。含高膽鹼,可支持膽汁生成、促進脂肪代謝、保護肝細胞及調整膽固醇水平。4.魚肝油。富含Omega-3脂肪酸,對於降低血脂、減輕肝炎症和保護肝臟細......

助腸道排除廢物的纖維素。至於哪些食物可以多加補充?蘇嘉華主任表示,如青花菜的植化素可提高酵素活性、當令水果如草莓、橘子、柳丁、棗子的維生素C;以及植物油、堅果種子類、深綠色蔬菜與豆類的維生素E,都是天然抗氧化劑,民眾可適度食用。另外,過往有實驗證明益生菌可以培養腸道好菌、有助於分解代謝蘇丹紅,可以透過無糖優格、乳酪、納豆或泡菜攝取。蘇嘉華主任也提醒民眾,在選購相關食品時,應選擇信譽良好、通過食品認證的店家,避免挑選顏色過於鮮艷或價格過低的食品,避免只吃特定食物或購買特定的品牌,並保持均衡飲食的習慣,才能吃得......

響深遠。建議有黑色素問題時應注意日常作息,避免身體過度勞累或生病,這些發炎問題會造成體內自由基增加,更容易造成細胞衰老及誘發黑色素沉澱。此外,若要避免反黑與沉澱,飲食上可多攝取富含維生素C的蔬果以提升體內保護因子,降低重口味和油炸類食物減少自由基生成,同時補充好的油脂如不飽和脂肪酸,可以挑選魚油及植物性油脂如橄欖油、大豆油,也對增加皮膚表層保護力有一定幫助。......

界日內瓦發明獎銀獎與評審團特別獎以及國家玉山獎傑出企業,研發實力備受國際肯定!科學研究更指出,蝦紅素的保護力是維生素C的6000倍!不僅能提升肌膚的防護能力,還能同步修護光老化所帶來的影響。NAFU LIFE推出超級蝦紅素保養品Asta-S賦活精華,又稱作拾光黑瓶,搭配六胜肽、海茴香萃取、緊實因子等多重精華成分,為肌膚提供全方位的防護和修護,同時賦予肌膚明亮緊緻之感。質地雖為油狀精華,但輕盈不粘膩,無厚重感,並榮獲國內外多項殊榮,包括Monde Selection國際品質特級金獎最高肯定、國家玉山獎最佳產品......

健康的重視。營養師:「均衡的營養補充是延緩記憶衰退的基石!」腦部結構複雜,且需要運用不同的神經傳導物質以維持正常運作。完整且均衡的維生素與礦物質有利於合成神經傳導物質,對於腦健康非常重要。缺乏維生素B6、B12、及葉酸等重要營養素會導致認知下降或憂鬱症狀。維生素C是強力抗氧化劑,與較佳的認知能力有相關。還有礦物質像是鈣、鎂、鋅等,為人體產能生理途徑的必要元素,對於維持活動力及良好精神也不可獲缺。因此,民眾應注意完整且均衡的營養素攝取維持腦健康!台人飲食普遍不均!營養師:「建議補充含20種以上維生素與礦物質的......

據「NEWYORKPOST」報導指出,在冬天這些維生素不可或缺,建議每日攝取這五種營養,包括維生素C、維生素D、維生素B6、鋅、Omega-3。1.維生素C首先「維生素C」,是需要定期攝取的維生素,香蕉和柳橙汁則是維生素C的良好來源。維生素C不但具有多種功能,包括:協助保護細胞並保持健康,維持健康的皮膚、血管、骨骼和軟骨;以及協助傷口癒合。另外,根據英國國家衛生服務「NHS」表示,19至64歲的人每天需要攝取40毫克的維生素C,通常日常飲食應該能夠滿足所需量。因此,建議不要攝取過多的維生素C,因為它可能有害......

之外,還有4種飲品也適合用來補充水分。。感冒必喝4飲品一次看1.高C果汁研究指出,維生素C有助於縮短感冒的持續時間和程度,可在開水中加入新鮮檸檬汁、柳橙汁,或使用油甘鮮果粉泡水飲用,以攝取足夠的維生素C;不過,市售的保健品須謹慎使用,每日攝取的維他命C上限為2000毫克,過量可能帶來不良影響。。2.無咖啡因茶飲感冒應避免攝取過多咖啡因,但戒不掉飲料的人,可以飲用不含咖啡因的茶,如洋甘菊、薄荷、玫瑰花等花草茶等,還能緩解感冒或流感不適,且溫熱的茶水效果更佳。不過,如果平常習慣飲用咖啡的人,突然戒斷可能會引起頭......