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血液循環的通暢。預防三高的關鍵:飲食與運動的協同作用陳冠任醫師建議,控制三高的核心在於調整飲食結構和保持規律運動。飲食方面應避免高脂肪與高糖分的食物,如內臟、紅肉和反式脂肪,增加燕麥、糙米、全麥麵包等全穀類食物的攝取。運動則建議每週進行至少三次、每次30分鐘的中強度有氧運動,如快走、跑步或跳舞,以改善血液循環和促進代謝。節目中特別提到幾種對心血管有益的食材:燕麥:富含膳食纖維,可降低壞膽固醇。十字花科蔬菜:如花椰菜,能抗氧化,減少血管炎症。蕃茄:含有茄紅素,有助於保護心臟。木耳與洋蔥:促進血液循環並降低膽固......

,根據多項研究,健康的飲食習慣可以有效降低罹癌風險。1.多吃蔬菜、水果和全穀類a.高纖維飲食:蔬果和全穀類富含膳食纖維,有助於腸道健康,促進有益菌群的生長,降低大腸癌風險。建議:每天至少攝取5份不同種類的蔬菜和水果,並選擇全穀類如糙米、燕麥等。b.抗氧化劑和植化素:蔬果中的維生素C、維生素E、多酚類和胡蘿蔔素等抗氧化物質,有助於中和自由基,減少細胞損傷。推薦食物:西蘭花、菠菜、莓果類、番茄等。2.減少加工肉類與紅肉的攝取a.針對加工肉類:世界衛生組織「WHO」將加工肉類「如香腸、培根」列為致癌物,特別是結直......

醒,人體主要透過排便、小便和汗液來排毒,因此這三個系統必須保持暢通。飲食建議成人每天攝取500克蔬菜,搭配適量粗糧「如糙米、燕麥」,有助於腸道健康與規律排便。避免高脂、高糖或過於精緻的飲食,以免影響腸道代謝。每天適量運動,有助於促進腸胃蠕動和排汗。養成定時如廁的習慣,避免憋便或長時間久坐,降低腸道負擔。每日喝足2000毫升以上的水,保持代謝運作。避免熬夜與過度疲勞,讓身體有充足時間修復與代謝。。......

市場中。通常很多廠商會要求提供檢驗報告。茂谷柑的進口商健果生鮮表示,會提供檢驗報告給國內廠商,確保國內商品安全無虞。另外,台中日系頂級超市裕毛屋從日本進口的糙米被驗出含有重金屬無機砷。不過,目前架上僅販售白米,並未看見有問題的糙米。而知名初魚鐵板燒的合作廠商豊漁貿易進口的佐賀青蔥,同樣因農藥檢驗不合格,對此豊漁貿易不願回應。只是沒想到,這次邊境檢驗不合格產品,從廚房到餐桌竟然通通上榜。中南部知名的劻漢團購從大陸進口的5款砧板共852件,蒸發殘渣值超出檢驗標準。劻漢私下表示,這是首次訂購,目前已委託海關銷毀,......

合物:約占米飯的70-80%,主要以澱粉形式存在,是人體能量的重要來源。水分:煮熟的米飯含有約60-70%的水分,使米飯柔軟且易消化。蛋白質:米飯含有少量蛋白質,約占5-7%。微量脂肪:米飯中的脂肪含量較低,通常不到1%。纖維:白米的纖維含量低於全穀米「如糙米或黑米」,但仍有少量膳食纖維,特別是在帶有米糠的品種中。維生素與礦物質:含有少量的B族維生素「如維生素B1、B3、B6」以及礦物質「如鎂、磷、鉀和少量鐵」。這些米飯的營養成分不太會使你肥胖,原因如下:碳水化合物:主要提供能量。低脂肪:適合需要控制脂肪攝......

現代人不健康飲食,有越來越年輕化的趨勢。心臟血管內科醫師林謂文:「「攝取」水溶性膳食纖維來代替主食,像最好就是燕麥、藜麥,五穀類的五穀米、糙米等等,來去取代一部分的白米飯。那如果要吃麵包的話,像法式那種麵包是比較全穀物的。」醫師提醒,要養成健康的飲食習慣,關鍵在每天攝入的總量不超標,且營養比例均衡,避免只吃單一食物,這樣就能讓罹患糖尿病的風險大幅降低。。......

日本網友於社群媒體X發文抱怨,工作附近地點附近的超市真的沒有米,「他們只賣糯米,連糙米都沒有了」,另有人抱怨「一直在吃麵條,到處都找不到米」;「稻米短缺」與「無米」8月於Google搜尋量持續增加,至於稻米的庫存量處於歷史最低水準。。農林水產省指出,截至6月底,作為主糧的稻米需求量為702萬噸,比去年增加11萬噸,這是10年來首次稻米需求量增加,需求增加可能是因除了旅遊業強勁與白米價格漲幅低於麵類食品等因素;同時民間的稻米庫存今年降至156萬噸,較去年減少41萬噸,是2007年以來最低庫存水位。儘管去年的熱......

等腸道症狀,也可能出現非腸道的症狀,例如頭痛、頭暈、倦怠、泌尿道不適等等。張書豪醫師建議,腸躁症患者應多攝取富含膳食纖維的食物,包括:全麥食品、燕麥、糙米、香蕉和綠葉蔬菜,促進腸道蠕動,維持腸道健康,適量的堅果也可以提供健康脂肪,有助於腸道功能的正常運作。此外,想要避免腸躁症上身,醫師列5大飲食地雷,包括:「高發酵性食物」「例如蘋果、水梨、洋蔥、大蒜、豆類和乳製品」,以及「高糖分的食物」、「加工食品」、「含咖啡因和酒精的飲料」等。。......

睡覺。劉雅惠在臉書粉專「營養師Emma」分享一段短影音,內容提到她心中的地雷早餐飲料就是「糙米漿」,裡面的原料都是用糙米、花生研磨做成的,是堅果加澱粉的組合,「熱量非常的高」。劉雅惠指出,如果民眾早餐再搭配一個三明治或漢堡,基本上熱量和油脂都一定會超標。這樣高熱量的早餐很可能會讓你在吃飽後感到昏昏欲睡、打哈欠,從而影響一整天的精力和專注力。。劉雅惠建議,如果大家真的很喜歡喝糙米漿,可以嘗試混合無糖豆漿系列。這樣可以提高蛋白質比例,不僅減少嗜睡感,也會比較好。3大NG早餐李婉萍營養師也曾在臉書粉專分享,3大NG早......

市售40款米類製品的重金屬殘留,其中有3件不合格!包括展榮商號的糙米麩、郭老師的寶寶米餅都驗出鎘超標;三立SANLEA的蔬菜味米餅則驗出鉛超標。另外還有3款產品,未明確標示專供嬰幼兒食用,卻也驗出鎘超標,分別是瀚克寶寶的紫米米餅、玉山碾米的纖米條、美好人生的稻鴨有機米餅。......

塞。再來就是洋蔥、茄子、藍莓等含有紫植素的食物,以及木耳等,也有助於預防心血關疾病。又或者是膳食纖維及高纖食物,例如燕麥片、糙米飯等澱粉類。陳冠任醫師還提醒,雖然肉類也是必須攝取的食物,因為蛋白質是人每天必需的營養素之一,不過他還是建議最好食用白肉類,也就是雞肉、魚肉這些,因為白肉比較沒有不好的脂肪酸,所以白肉還是比較優先。以上綜合來看,就是蔬果類、蛋白質類,還有澱粉類均衡攝取,「對心臟來講,就是一個比較好的保護。」更多CTWANT報導還完透天分期　爸媽竟要求過戶給「他們」...長女心碎喊:重男輕女!為代表......

!老公也願意跟著她一起喝。「纖窈黑醋飲」是跟日本團隊共同研發的,以獨有的福山釀醋法,糙米配以天然醋酸菌釀造,再用梅子跟蜂蜜下去調味,味道香香甜甜的,還有薑根萃取物,口感就是純樸又柔和,可以促進新陳代謝、調整體質!玉兔現在早上起床都會空腹喝「黑醋飲」。喝了一陣子之後,不但新陳代謝變好了,體質也調整得很不錯,體態也恢復到以前的年輕狀態。最令玉兔有感的是,水水體質的她很容易站久就會不舒服,在鏡頭前也常常看起來不上鏡,自從喝了「黑醋飲」調理後,感覺身體有達到平衡,不用靠喝咖啡,每天空腹一包黑醋飲就滿有感的!除了這個......

後淋上美乃滋番茄醬,大功告成。。客人:「很好吃硬硬的,在味道上不像白米那樣甜,我自己喜歡糙米。」這家店除了咖哩道地,就連米飯也很講究,剛起鍋,有著粗糙外層的淡黃色糙米飯,保留完整的稻米營養,口感較硬,吃起來也比白米健康。餐廳經理坂口:「整體而言,賣金澤咖哩的餐廳,多是煮比較硬的米飯,我覺得如果,不討厭這個香味的話。」日本石川縣金澤市,這間去年6月剛開幕的餐廳,專賣各式各樣的咖哩飯且都是自家工廠自產自銷。餐廳經理煮了一整天咖哩,還是想換換口味,吃碗熱騰騰的擔擔麵。餐廳經理坂口:「關於這間餐廳,希望能再提升一下......