打呼救星!醫曝「5個止鼾小運動」多唱歌也有效
術就能有效緩解打呼的困擾。陳亮宇醫師在臉書上指出,睡覺時打呼或發生睡眠中止症的原因,大致上能分為兩個方向,第一個是生理結構異常,例如鼻中膈彎曲,導致鼻塞時只能用嘴巴呼吸,假使病人扁桃腺過於肥大或有體重過重、肥胖問題,呼吸道也會因為被扁桃腺佔滿或脂肪組織增生變得較窄,造成氣流通過時易產生振動而鼾聲連連。第二個則是肌肉張力不足,例如老年人隨著身體機能的退化,嘴巴和喉嚨周圍肌肉會有鬆弛的現象,熟睡時便更容易發生舌頭向後倒塌、阻塞呼吸道,使得氣流不順、呼吸受阻。。陳亮宇說道,會有這樣的症狀,目前看來和體重或是飲食、......