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    聚焦真相／減肥毒茶追亂象怪招求速成小心傷身

    聚焦真相／減肥毒茶追亂象怪招求速成小心傷身

    帶來驚人的後座力。營養師夏子雯:「其實正規減重,就是你該吃的碳水要,有該吃的蛋白質份量也要,足夠運動也要搭配。」減重診所院長黃煜晏:「我覺得減肥是所有人都可能一輩子在追求的事情,可是你真的要考慮到自己的身體,就是有些事情,就算是大家是都覺得安全的事情,包括生酮飲食、間接斷食,都有人不適合對的飲食法,可是用在錯的人身上就可能會造成很大的危險。」減肥是許多人的終身課題。醫師強調肥胖主因,除了熱量失衡還有內分泌失調等等因素。過於激進、少吃、不吃也都容易復胖,甚至傷身。因此,健康減重還是回歸飲食控制與運動才是正道。......
    04-22 06:00
    瘦不下來！別懷疑中醫：肥胖的人九成「這裡」沒解決

    瘦不下來！別懷疑中醫：肥胖的人九成「這裡」沒解決

    不下來!別懷疑中醫:肥胖的人九成「這裡」沒解決。168斷食、生酮飲食等等,流行什麼就嘗試什麼,為什麼體重還是起起伏伏?有人痛苦節食,最後肌肉流失,還換來報復式暴食後的體重大反彈;有人過度鍛鍊,身體疲勞後更飢餓難受,甚至造成荷爾蒙紊亂!現代人三餐多外食,容易高油高鹽,在台灣更因為氣候潮濕,內外夾雜下容易形成體內濕氣重的現象,加上工作、生活型態經常久坐,脂肪容易囤積在腹部,造成小腹突出。若是經常應酬喝啤酒,酒精本身屬於濕氣、熱氣重的食物,熱量也很高,更容易造成腹部脂肪的堆積,要特別當心!從中醫觀點來看,濕氣與肥......
    03-14 11:00
    注意！研究顯示晚餐「太晚吃」罹病風險恐暴增28%

    注意！研究顯示晚餐「太晚吃」罹病風險恐暴增28%

    的狀態,且通常低GI食物所含的纖維較高,也相對的具有飽足感。低GI食物特性為高膳食纖維、少加工「原態食物」,如國人每日飲食指南建議,應多選全穀雜糧為主食,或至少應有1/3為未精製之全穀雜糧,如燕麥、大麥、糙米、地瓜等等。楊智凱也指出M坊間常見的減醣飲食包含生酮飲食、極低醣飲食、低醣飲食、中度低醣飲食等4類。其中較建議且安全性較高的為中度低醣飲食「醣類佔總熱量26至45%」,不僅可以吃適量的碳水化合物,以避免葡萄糖不足所導致之副作用「酮酸中毒、噁心、嘔吐、精神不濟、腦細胞損傷等」,油脂的比例也不會過高,是相對......
    01-18 08:55
    聚焦真相／減肥毒茶追亂象怪招求速成小心傷身

    聚焦真相／減肥毒茶追亂象怪招求速成小心傷身

    赤字,會帶來驚人的後座力。營養師夏子雯:「其實正規減重就是你該吃的碳水要有,該吃的蛋白質份量也要足夠,運動也要搭配。」減重診所院長黃煜晏:「我覺得減肥是所有人都可能一輩子在追求的事情,可是你真的要考慮到自己的身體,就是有些事情就算是大家是都覺得安全的事情,包括生酮飲食、間接斷食都有人不適合,對的飲食法可是用在錯的人身上,就可能會造成很大的危險。」減肥是許多人的終身課題,醫師強調肥胖主因除了熱量失衡,還有內分泌失調等等因素,過於激進、少吃、不吃也都容易復胖甚至傷身,因此健康減重還是回歸飲食控制與運動才是正道。......
    10-07 18:05
    吃爆米花血糖會飆升？醫師實測解答：我的宇宙觀崩塌了

    吃爆米花血糖會飆升？醫師實測解答：我的宇宙觀崩塌了

    聽的饗宴,也總會想搭配一包爆米花來解解饞,而近日家醫科醫師、生酮飲食專家李思賢就做了實驗,原以為這是相當不健康的食物,但在吃完一整包爆米花後,卻發現血糖只微微上升了10,讓他驚呼「我的宇宙觀崩塌了」。李思賢醫師在臉書粉專「思思醫師,陪你健康的好朋友」分享,他為了釐清不同食物對於血糖的影響力,自費購買了CGM血糖偵測儀來檢驗,吃的食物包括珍珠奶茶、鹹餅乾、碗粿、漢堡、蛋黃酥等等,觀察自己血糖隨著時間的變化。。在日前,李思賢醫師決定來實測爆米花,沒想到的是,這個普遍以為會讓血糖飆升的零食,卻只讓他的血糖微微從1......
    08-16 08:40
    減重門診不用去了！醫師一招甩油10公斤

    減重門診不用去了！醫師一招甩油10公斤

    用去了!醫師一招甩油10公斤。減重法百百種,從催吐到168再到生酮飲食都有不少追隨者,但衛福部強調,不當的飲食療法反而容易造成代謝變慢,甚至身體的損傷。想要快速又有效率的瘦身,前台北市聯合醫院中醫師余雅雯分享:夏天來一杯冰涼的花草茶,不只好喝還有促進增肌減脂的代謝功能,是減重門診最推薦的方式,也是目前醫學界最強效的瘦身法!以醫學角度而言,激發瘦體素並提高基礎代謝率,絕對是輕鬆擺脫肥胖最事半功倍的方式。余雅雯醫師參考流傳在香港頂級名媛圈的中醫珍貴秘方,再補強FG瘦體素,研發出「十時塑花草燃脂茶」,獲醫界證實:......
    06-07 10:00
    本周12生肖排行榜出爐屬馬者4大運勢旺翻

    本周12生肖排行榜出爐屬馬者4大運勢旺翻

    趁機大方地感謝另一半的辛勞。本周健康運前三名1.猴健康:本周健康運挺好,可利用休假日出外踏青或爬山,多呼吸森林芬多精。或是好好補眠,睡個好覺,健康體魄。2.馬健康:健康運不錯,受到朋友影響,你也開始嘗試生酮飲食,改變飲食的種類及次序,為的就是健康與美麗。3.龍健康:健康運勢不錯。利用公司每天中午一小時的桌球運動,舒緩一下久坐辦公室的腰身,感覺精神更加充沛。延伸閱讀梅雨季首波鋒面報到!　氣象局發布7縣市「大雨特報」女力護桃2黃敬平為初選狂打前老闆　國民黨各方為呂玉玲抱不平合併航班又遇機場宵禁　旅客被迫睡機場砲......
    05-08 08:15
    生技研發新突破！婕樂纖攜手國際營養權威王進崑教授找出營養素關鍵

    生技研發新突破！婕樂纖攜手國際營養權威王進崑教授找出營養素關鍵

    口的1/10。婕樂纖創辦人呂世博指出,多數民眾為了自身健康以及減少不必要的醫療負擔,會透過近幾年流行的生酮飲食、168斷食、日本香蕉等模式,來協助控制體重,不過隨著生技研究發現,與食慾相關荷爾蒙像是瘦體素、脂聯素、胰島素等穩定才是真正能打造易瘦體質的關鍵,值得國人關注。致力推廣國民健康生技品牌-婕樂纖,考慮到國人的飲食與生活狀況與過去大幅不同,繼去年與由全球前2%頂尖科學家藥學領域專家林文川教授深度合作,今年更與國際營養權威國際食品科技聯盟暨國際營養醫學院士王進崑教授攜手合作,透過為期90天的臨床試驗,找出......
    04-10 10:30
    奶奶被強震嚇呆！勇孫「肉身護嬤」暖舉感動6萬網友

    奶奶被強震嚇呆！勇孫「肉身護嬤」暖舉感動6萬網友

    震。陳國昌強調,雖然預計未來2天餘震會越來越小、次數越來越少,但民眾仍不可大意。延伸閱讀名醫教你瘦自創「類生酮飲食法」8個月少19公斤　外食也能方便執行　家中公仔因地震大量摔落　她痛心改編歌詞嘆:誰來賠這一生好光景腥夫拋家同居小三...正宮賣魚養大4子女　他年老遭「棄置安養院」下場悽慘以上言論不代表東森新聞立場。文章來源:奶奶被強震嚇呆...暖孫「肉身護嬤」　感動6萬網友讚爆:真男人由「CTWANT」授權轉載。......
    09-18 23:03
    生酮飲食吃肉、不餓也能瘦？營養師曝4大優缺點

    生酮飲食吃肉、不餓也能瘦？營養師曝4大優缺點

    生酮飲食吃肉、不餓也能瘦？營養師曝4大優缺點 ... 生酮飲食吃肉、不餓也能瘦?營養師曝4大優缺點。對於減重,大多希望可以在不用餓肚子的情況下執行,生酮飲食也因此相當受到矚目,其不僅可以不必餓肚子,肉也可以照吃,且脂肪量越高越好,減重效果還非常顯著。不過,這樣的減重方式當然也有需要注意的地方,嫚嫚營養師說明原理及吃法,也提醒在吃之前應先了解優缺點。吃肉、不餓也能瘦?生酮飲食怎麼吃?嫚嫚營養師表示,生酮飲食最早起於約100年前醫療尚未進步的時代,人們為控制兒童癲癇症及糖尿病,進而發展出此飲食方式,在近20年來......
    05-06 14:40
    沈殿霞愛女為愛「3個月瘦9KG」爽交新男友身分全起底

    沈殿霞愛女為愛「3個月瘦9KG」爽交新男友身分全起底

    出外出照,戴著口罩仍可看出臉蛋消瘦,且輕靠在某位男子的背部,讓人感覺「好事將近」!。原來,曾宣布不再瘦身的鄭欣宜2021年年底嘗試生酮飲食,透過高脂肪和蛋白質取代碳水化合物,再加上運動,3個月減重約9公斤,據她透露自己沒有定下目標,希望以健康、舒服的方式「再瘦一次」。她疑似放閃的舉動掀起外界好奇,網上更形容她為愛減肥,掀起肉搜真命天子是誰的騷動,經網友翻查鄭欣宜IG,推測她和外籍髮型師Benjamin互動密切。不過據港媒「香港01」指出,鄭欣宜男友是現年38歲的花店cafe老闆Derek,比她年長4歲,針對......
    03-19 14:22
    減肥也能不發胖吃白飯？！中醫師破除迷思曝「6族群吃白飯好處」：長期疲倦、痘痘困擾都可改善！

    減肥也能不發胖吃白飯？！中醫師破除迷思曝「6族群吃白飯好處」：長期疲倦、痘痘困擾都可改善！

    ,等腸胃比較乾淨了,再慢慢少量攝取。,這樣一來對於皮膚狀況也會逐漸改善唷「笑」吃白飯能更有效幫助減肥?!圖片來源:unsplash最後一個,無關於哪一類人能不能吃白飯,不過對於苦惱減肥問題的人來說,可是一個不能不知道的事情唷!中醫師李琪指出,因為進期流行起生酮飲食、低碳飲食,使得許多人認為白飯沒營養又高熱量,甚至有些人一個星期就吃不到一碗飯的量!對此,她說到,主要會導致肥胖的是經過無數次加工的「精緻澱粉」,白飯做為重要的醣類,只要不過量並搭配好適當的蔬果來吃,就能讓營養吸收效果更好,不只腸胃能顧的健康,減重......
    01-10 02:20
    想吃得輕盈與拋開罪惡感？吃飯「這個細節」與根治飲食法是關鍵

    想吃得輕盈與拋開罪惡感？吃飯「這個細節」與根治飲食法是關鍵

    食方式,不只容易造成營養攝取不均,更可能因為突然斷絕了熱量的攝取,反倒讓飢餓的感受放大,造成吃更多的惡性循環。那麼,本身有在嘗試生酮飲食與168斷食的人,有需要調整進食方式嗎?以飲食法本身來看,生酮飲食與168斷食都是一個相當好的入門方式,不論是透過完全斷絕醣類的攝取,又或是將進食時間集中。不過健康飲食最重要的仍是需要持之以恆,以生酮來說,完全不接觸醣類的減醣方式,很容易讓人產生被剝奪感,這樣的飲食法在初期可能會有明顯的效果,但若施行者本身無法堅持,就很容易出現故態復萌的狀況。再加上長期高油脂無澱粉的攝取,......
    12-10 11:39
    過午不食減肥法沒用？研究指出：不吃晚餐更容易胖

    過午不食減肥法沒用？研究指出：不吃晚餐更容易胖

    餐更容易胖。減重是不少人一輩子的課題,瘦身方式也非常多樣,如生酮飲食、168減肥法等等,還有一種瘦身方式也是大家常常聽到的,就是只吃早、午餐,不吃晚餐。但近期日本大阪大學研究指出,不吃晚餐還是有可能會變胖。。日本大阪大學的研究團隊在「營養學「Nutrients」」期刊發表研究報告,他們花費3年時間觀察1萬7,573名男學生與8,860名女學生的健康紀錄,發現經常不吃晚餐的人體重可能增加或過重。研究人員指出,10.8%變胖的男性與17.1%變胖的女性共通點是不吃晚餐,而且比不吃早餐或午餐更容易變胖。另外,這些......
    01-24 14:52
    酗酒男腹痛狂喘1天亡醫曝3關鍵徵兆：常誤認是胃病

    酗酒男腹痛狂喘1天亡醫曝3關鍵徵兆：常誤認是胃病

    血氧更是降到極低,最後過世身亡。對此,章振旺說明急性胰臟炎發生原因,大部分都和喝酒、膽囊炎或是高三酸甘油脂有關,像是近期流行的生酮飲食、防彈咖啡,或是快速瘦身的斷食法,都可能會導致疾病的發生,許多人很難區分胰臟炎及胃病的差異,臨床上也有不少人誤解是同一個病況。章振旺進一步說明,多數的胃病患者,發病時上腹會疼痛,若胃潰瘍會解黑便、胃食道逆流會脹氣;急性胰臟炎雖然也是上腹部會感到疼痛,但是會出現口乾舌燥以及脫水的狀況,且會來的非常急迫,可能會在和朋友聚餐、喝酒,或是回家後,就會開始出現劇烈的疼痛,需要大力的壓住......
    01-18 22:45