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身」新時代。隨著夏季的到來,窈窕身材成為今夏流行話題。從168減肥法到生酮飲食到低碳飲食,每到夏天都會颳起「瘦身旋風」,今年夏天最新窈窕法通過臨床測試並獲得歐洲藥理認證的再生療法口服成份SES 319,正引領這股潮流。不同於以往單點針對症狀的療程,SES 319全面性打擊頑固脂肪,激活棕色脂肪增生並轉化白色脂肪,全面加速燃燒代謝,開啟「基因瘦身」新時代。年齡導致白色脂肪成為肥胖的元凶人體的脂肪細胞分為儲存熱量的白色脂肪和燃燒熱量的棕色脂肪。研究顯示,每0.1%的棕色脂肪能提升20%的基礎代謝率。雖然棕色脂肪......

不下來!別懷疑中醫:肥胖的人九成「這裡」沒解決。168斷食、生酮飲食等等,流行什麼就嘗試什麼,為什麼體重還是起起伏伏?有人痛苦節食,最後肌肉流失,還換來報復式暴食後的體重大反彈;有人過度鍛鍊,身體疲勞後更飢餓難受,甚至造成荷爾蒙紊亂!現代人三餐多外食,容易高油高鹽,在台灣更因為氣候潮濕,內外夾雜下容易形成體內濕氣重的現象,加上工作、生活型態經常久坐,脂肪容易囤積在腹部,造成小腹突出。若是經常應酬喝啤酒,酒精本身屬於濕氣、熱氣重的食物,熱量也很高,更容易造成腹部脂肪的堆積,要特別當心!從中醫觀點來看,濕氣與肥......

的狀態,且通常低GI食物所含的纖維較高,也相對的具有飽足感。低GI食物特性為高膳食纖維、少加工「原態食物」,如國人每日飲食指南建議,應多選全穀雜糧為主食,或至少應有1/3為未精製之全穀雜糧,如燕麥、大麥、糙米、地瓜等等。楊智凱也指出M坊間常見的減醣飲食包含生酮飲食、極低醣飲食、低醣飲食、中度低醣飲食等4類。其中較建議且安全性較高的為中度低醣飲食「醣類佔總熱量26至45%」,不僅可以吃適量的碳水化合物,以避免葡萄糖不足所導致之副作用「酮酸中毒、噁心、嘔吐、精神不濟、腦細胞損傷等」,油脂的比例也不會過高,是相對......

聽的饗宴,也總會想搭配一包爆米花來解解饞,而近日家醫科醫師、生酮飲食專家李思賢就做了實驗,原以為這是相當不健康的食物,但在吃完一整包爆米花後,卻發現血糖只微微上升了10,讓他驚呼「我的宇宙觀崩塌了」。李思賢醫師在臉書粉專「思思醫師,陪你健康的好朋友」分享,他為了釐清不同食物對於血糖的影響力,自費購買了CGM血糖偵測儀來檢驗,吃的食物包括珍珠奶茶、鹹餅乾、碗粿、漢堡、蛋黃酥等等,觀察自己血糖隨著時間的變化。。在日前,李思賢醫師決定來實測爆米花,沒想到的是,這個普遍以為會讓血糖飆升的零食,卻只讓他的血糖微微從1......

用去了!醫師一招甩油10公斤。減重法百百種,從催吐到168再到生酮飲食都有不少追隨者,但衛福部強調,不當的飲食療法反而容易造成代謝變慢,甚至身體的損傷。想要快速又有效率的瘦身,前台北市聯合醫院中醫師余雅雯分享:夏天來一杯冰涼的花草茶,不只好喝還有促進增肌減脂的代謝功能,是減重門診最推薦的方式,也是目前醫學界最強效的瘦身法!以醫學角度而言,激發瘦體素並提高基礎代謝率,絕對是輕鬆擺脫肥胖最事半功倍的方式。余雅雯醫師參考流傳在香港頂級名媛圈的中醫珍貴秘方,再補強FG瘦體素,研發出「十時塑花草燃脂茶」,獲醫界證實:......

趁機大方地感謝另一半的辛勞。本周健康運前三名1.猴健康:本周健康運挺好,可利用休假日出外踏青或爬山,多呼吸森林芬多精。或是好好補眠,睡個好覺,健康體魄。2.馬健康:健康運不錯,受到朋友影響,你也開始嘗試生酮飲食,改變飲食的種類及次序,為的就是健康與美麗。3.龍健康:健康運勢不錯。利用公司每天中午一小時的桌球運動,舒緩一下久坐辦公室的腰身,感覺精神更加充沛。延伸閱讀梅雨季首波鋒面報到!　氣象局發布7縣市「大雨特報」女力護桃2黃敬平為初選狂打前老闆　國民黨各方為呂玉玲抱不平合併航班又遇機場宵禁　旅客被迫睡機場砲......

口的1/10。婕樂纖創辦人呂世博指出,多數民眾為了自身健康以及減少不必要的醫療負擔,會透過近幾年流行的生酮飲食、168斷食、日本香蕉等模式,來協助控制體重,不過隨著生技研究發現,與食慾相關荷爾蒙像是瘦體素、脂聯素、胰島素等穩定才是真正能打造易瘦體質的關鍵,值得國人關注。致力推廣國民健康生技品牌-婕樂纖,考慮到國人的飲食與生活狀況與過去大幅不同,繼去年與由全球前2%頂尖科學家藥學領域專家林文川教授深度合作,今年更與國際營養權威國際食品科技聯盟暨國際營養醫學院士王進崑教授攜手合作,透過為期90天的臨床試驗,找出......

震。陳國昌強調,雖然預計未來2天餘震會越來越小、次數越來越少,但民眾仍不可大意。延伸閱讀名醫教你瘦自創「類生酮飲食法」8個月少19公斤　外食也能方便執行　家中公仔因地震大量摔落　她痛心改編歌詞嘆:誰來賠這一生好光景腥夫拋家同居小三...正宮賣魚養大4子女　他年老遭「棄置安養院」下場悽慘以上言論不代表東森新聞立場。文章來源:奶奶被強震嚇呆...暖孫「肉身護嬤」　感動6萬網友讚爆:真男人由「CTWANT」授權轉載。......

生酮飲食吃肉、不餓也能瘦？營養師曝4大優缺點 ... 生酮飲食吃肉、不餓也能瘦?營養師曝4大優缺點。對於減重,大多希望可以在不用餓肚子的情況下執行,生酮飲食也因此相當受到矚目,其不僅可以不必餓肚子,肉也可以照吃,且脂肪量越高越好,減重效果還非常顯著。不過,這樣的減重方式當然也有需要注意的地方,嫚嫚營養師說明原理及吃法,也提醒在吃之前應先了解優缺點。吃肉、不餓也能瘦?生酮飲食怎麼吃?嫚嫚營養師表示,生酮飲食最早起於約100年前醫療尚未進步的時代,人們為控制兒童癲癇症及糖尿病,進而發展出此飲食方式,在近20年來......

出外出照,戴著口罩仍可看出臉蛋消瘦,且輕靠在某位男子的背部,讓人感覺「好事將近」!。原來,曾宣布不再瘦身的鄭欣宜2021年年底嘗試生酮飲食,透過高脂肪和蛋白質取代碳水化合物,再加上運動,3個月減重約9公斤,據她透露自己沒有定下目標,希望以健康、舒服的方式「再瘦一次」。她疑似放閃的舉動掀起外界好奇,網上更形容她為愛減肥,掀起肉搜真命天子是誰的騷動,經網友翻查鄭欣宜IG,推測她和外籍髮型師Benjamin互動密切。不過據港媒「香港01」指出,鄭欣宜男友是現年38歲的花店cafe老闆Derek,比她年長4歲,針對......

,等腸胃比較乾淨了,再慢慢少量攝取。,這樣一來對於皮膚狀況也會逐漸改善唷「笑」吃白飯能更有效幫助減肥?!圖片來源:unsplash最後一個,無關於哪一類人能不能吃白飯,不過對於苦惱減肥問題的人來說,可是一個不能不知道的事情唷!中醫師李琪指出,因為進期流行起生酮飲食、低碳飲食,使得許多人認為白飯沒營養又高熱量,甚至有些人一個星期就吃不到一碗飯的量!對此,她說到,主要會導致肥胖的是經過無數次加工的「精緻澱粉」,白飯做為重要的醣類,只要不過量並搭配好適當的蔬果來吃,就能讓營養吸收效果更好,不只腸胃能顧的健康,減重......

食方式,不只容易造成營養攝取不均,更可能因為突然斷絕了熱量的攝取,反倒讓飢餓的感受放大,造成吃更多的惡性循環。那麼,本身有在嘗試生酮飲食與168斷食的人,有需要調整進食方式嗎?以飲食法本身來看,生酮飲食與168斷食都是一個相當好的入門方式,不論是透過完全斷絕醣類的攝取,又或是將進食時間集中。不過健康飲食最重要的仍是需要持之以恆,以生酮來說,完全不接觸醣類的減醣方式,很容易讓人產生被剝奪感,這樣的飲食法在初期可能會有明顯的效果,但若施行者本身無法堅持,就很容易出現故態復萌的狀況。再加上長期高油脂無澱粉的攝取,......