春節.228連假的「體重放飛」後想減重?關鍵不在運動而是熱量赤字
運動,根據自己多年的經驗,平均十個人會有七人失敗,且大約在100天左右就會破功,體重如溜溜球效應復胖回來。特別是BMI越高的肥胖患者,減重更是困難,加上壓在身上的體重負擔大,反而無法做激烈運動,要達到減重就更困難了。因此,建議減重者,可透過飲食控管及台灣合法的減重藥物輔助,搭配適合自己的輕量級運動,持續達到熱量赤字就能減重。任何成功的減重管理計畫都需要考慮長期,除了協助減重,還要預防復胖。而目前台灣已有合法的減重藥物輔助治療,可明顯控制食慾,減少對於飲食慾望,不過使用前,建議要諮詢專業醫療團隊,評估個人狀況......