聚焦真相/懶人運動「超慢跑」燃脂有感不輸跑步
給我的答案是這樣。」膝蓋微彎薄膜,前腳掌先落地,兩腳都要離地跑,小步伐高步頻,落地聲音越輕越好,超慢跑源自2009年,由東京大學教授田中宏曉創立,在台灣推廣最久的是他,國防大學退休體育教官徐棟英,教學加入節拍器輔助,一分鐘180音頻效果最佳,連醫生也加入超慢跑行列。初日診所家醫科醫師魏士航:「對我來說,最大幫助是睡眠,以前只要壓力大,失眠四點多就起來,維持運動習慣就好睡很多。」過去魏士航也試過各種運動,最後都無疾而終,超慢跑他卻能持之以恆,因為方法簡單不用找場地和工具,對厭惡跑步的人來說更好入門。超慢跑推廣......