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。養菌要帶便當!益生菌搭配益生元想要重整腸道功能、提升免疫力,補充益生菌是個好方法,但若想讓好菌能順利存活,就必須同時提供它們糧食。小兒科醫師與營養師指出,益生菌的食物稱為「益生元」或「益菌生」 ,例如木寡醣、果寡醣或水溶性膳食纖維等。營養師宋明樺便建議,在日常飲食中應多攝取原態蔬菜與水果。因水溶性纖維能讓糞便濕潤柔軟並增加體積,更是腸道好菌的營養來源,能幫助好菌在腸道中繁殖,才能真正扭轉並養好腸道環境。 FAQ區塊Q1:益生菌是便祕時才需要吃的「瀉藥」嗎?A1:當然不是。營養師與專家指出,益生菌的主要功能......

白質的雙重搭配,千萬不能偏廢任何一方。超商就能買!3:1黃金比例菜單那麼,運動後到底該怎麼吃,才能達到最好的增肌減脂效果呢?小兒科醫師田知學在節目中分享了黃金運動後飲食原則:將熱量控制在250到300大卡之間,並讓「碳水化合物」與「蛋白質」的比例呈現「3:1」。為了讓忙碌的上班族能輕鬆實踐,營養師劉怡里特別推薦了三組在便利超商就能輕鬆調配的「3:1黃金比例組合」:1.一個拳頭大的地瓜「約180公克內」搭配一顆茶葉蛋。2.兩片薄吐司搭配一顆荷包蛋。3.一根香蕉搭配一杯240CC的無糖豆漿。此外,節目中的專家也......

。然而,過度保護會讓孩子的腸道菌叢變得太過單一。缺乏細菌與病毒的適度刺激,免疫系統反而無法健全發展,長大後更容易出現氣喘或皮膚過敏等問題。小兒科醫師黃瑽寧也建議,居家衛生應採取「中庸之道」 。除非是在急性傳染病大流行期間,否則不需要把家裡搞得像無菌室,合理的接觸外界環境對孩子的免疫力是有幫助的。最核心的防護,應該是培養孩子在吃東西前用肥皂認真洗手的習慣,這才能有效阻斷寄生蟲卵與病菌的傳播。防範寄生蟲居家衛生必知三守則要保護孩子遠離寄生蟲,家長可以從以下三個方面做起:1.飲水與食物務必煮熟:絕對不可給孩子飲用......

照顧與監控,卻不知不覺成為了「直升機父母」。兒童發展專家王宏哲與小兒科醫師黃瑽寧在節目「醫師好辣」中提醒,過度保護與高壓掌控往往會剥奪幼兒學習處理情緒的機會。當孩子缺乏自主探索與面對挫折的空間,反而容易累積焦慮,爆發情緒危機。內容目錄無微不至的保護,為何成了焦慮源頭過度控管與保護,恐引發情緒極端反彈學會適度放手,培養孩子的情緒韌性東森健康FAQ無微不至的保護,為何成了焦慮源頭在節目「醫師好辣」中,藝人唐志中與醫師們曾熱烈討論「直升機父母「Helicopter Parents」」的教養現象。許多父母因為害怕孩......

現為肌肉無力、運動不耐與心肌病變,部分成人或無症狀患者,首次發病竟是以「突然猝死」或不可逆的心衰竭來呈現,風險極高。新生兒出生48小時採血篩檢面對潛藏的威脅,提早診斷是保全生命的唯一途徑,小兒科巫漢盟醫師過去曾於臉書粉專「阿包醫生陪你養寶包-小兒科巫漢盟醫師」發文表示,迎接新生命時父母最關心孩子健康,目前所有新生兒在出生滿48小時且有餵奶後,即可在接生的醫療院所進行新生兒篩檢。醫護人員僅需採集寶寶微量的腳跟血液寄送至篩檢中心,就能針對多項先天性代謝異常疾病「含公費及自費項目」進行精準檢測。罕見疾病基金會說明......

常出現打噴嚏、流鼻水或皮膚搔癢等症狀,總以為只是體質敏感或太累。小兒科醫師王健宇在節目「醫師好辣」中提醒,當免疫系統遇到過敏原產生過度反應,不僅影響生活品質,還可能讓身體抵抗力紊亂。究竟有哪些日常常見卻容易被忽略的室內隱形過敏原?讓我們一起揭開真相。內容目錄第一大殺手:塵蟎與繁殖危機第二大殺手:黑黴菌與牆面壁癌第三大殺手:蟑螂與寵物皮屑第四大殺手:新家具甲醛與化學揮發物東森健康FAQ。第一大殺手:塵蟎與繁殖危機塵蟎是台灣高居第一名的過敏原。王健宇醫師在節目「醫師好辣」中指出,台灣有高達百分之八十五的過敏屬於......

孩子情緒失控背後的警訊許多父母常誤以為孩子的極端言語只是青春期叛逆或一時賭氣。小兒科醫師張華倫在「醫師好辣」中提到,曾有小六女學生突然脾氣暴躁、睡不好且寫字手抖,媽媽原本以為是考試壓力大或叛逆期,結果檢查才發現是甲狀腺亢進導致的情緒異常。急診科醫師吳肇鑫也在節目中指出,診間常遇到十多歲的年輕人因情緒問題反覆自殘或輕生送急診,急救過程讓家屬萬分煎熬。吳醫師提醒,若只處理外科傷口而忽略背後的心理與生理警訊,危機恐再度上演。因此,當孩子發出求救訊號時,家長切勿掉以輕心。。千萬別說「你想開一點」!用希望的鉤子拉孩子......

迎雙胞胎女兒嗨喊:十全十美。女星鄭家純「雞排妹」2022年嫁給日籍小兒科醫師Akira,今年4月開心宣布懷上同卵雙胞胎,不時會在社群分享孕期生活,日前更公開絕美水上孕婦寫真,今「10」日鄭家純在社群報喜,宣布誕下2個寶貝女兒,夫妻倆迎來國慶寶寶。鄭家純在社群曬出女兒小手捧著臉的可愛畫面,簡短向外界報平安表示,她在懷孕36周又6天這天,誕下2569g的姊姊、2153g的妹妹,「下午兩點進去,半小時內就完成剖腹產」,更以小女兒的口吻幸福表示:「媽媽我擺好姿勢,把半臉遮起來,妳就可以發這張。」消息曝光後,迎來大批......

此,若在出國前夕或假期間發現自己出現高燒與全身痠痛,切勿心存僥倖,應儘速就醫評估。別以為年輕不會重症!接種疫苗建立保護許多中壯年族群常自恃體力好而忽視流感威脅,但小兒科醫師陳木榮與耳鼻喉科醫師陳怡親在「醫師好辣」節目中提醒,流感重症有高達七成五發生於50歲以上或慢性病患者,而年輕人若感染流感,強烈的免疫反應也可能誘發「免疫風暴」,造成嚴重併發症甚至危及生命。陳怡親醫師指出,施打流感疫苗能降低一般成人約六成的重症住院率,對糖尿病患者更能降低高達八成的住院風險。此外,陳怡親醫師與家醫科醫師宋晏仁也倡導「群體免疫......

,減輕病情並縮短病程。打疫苗怕副作用?醫師破解常見迷思不少民眾對接種流感疫苗存有疑慮,擔心打完會發燒或引發不適。小兒科黃瑽寧醫師在節目「醫師好辣」中解釋,接種疫苗後若出現局部腫痛、輕微發燒或全身累累的感覺,屬於正常的免疫反應,通常1至2天內就會自行消退,並非真的感染流感。黃醫師補充,流感疫苗施打後約需2週「14天」才能產生完整的保護力,因此應在流行高峰前及早接種。此外,由於流感病毒每年都會產生變異,世界衛生組織「WHO」每年都會預測流行株來製造疫苗,因此每年都需要重新接種。針對過去擔心雞蛋過敏的族群,黃瑽寧......

公費流感及新冠疫苗第一階段已於1日開打,對象包括11大類民眾,台大醫院小兒科教授黃立民提醒,今年流感疫情從夏季開始就相當猛烈,7月以來病例幾乎沒有中斷,目前仍處於流行期,他近期更收治多名流感患者,因肌肉酵素升高導致雙腳劇烈疼痛、甚至無法行走,必須住院接受治療。根據「中時新聞網」報導,黃立民表示今年流感疫情約從7月開始升溫,至今「病例沒有停過」。由於接種疫苗後約需2週時間產生抗體,現在施打可較快建立保護力,加上進入12月冬季後病毒可能出現變異,恐再掀起另一波疫情,因此建議符合資格的民眾及早接種。。黃立民指出今......

族」,因為愛吃甜度極高的哈密瓜、水蜜桃而沒有攝取果皮纖維,一驗之下竟也有嚴重的脂肪肝與三酸甘油酯過高問題。奇異果與香蕉:高纖水果的選擇藝術在選擇高纖水果時,成熟度與種類扮演著關鍵角色。小兒科朱育瑩醫師與營養師宋明樺指出,尚未完全成熟的青香蕉富含鞣酸「單寧酸」與抗性澱粉,對於便祕患者而言反而容易抑制腸胃蠕動、加重便祕。但對於糖尿病患者,這種微綠的香蕉因為澱粉不易被吸收,升糖指數「GI值」較低,反而是比較安全的選擇。另外,若想要改善腸道蠕動,奇異果是極佳的天然食材。藝人Julie在節目中分享,醫師強烈建議她每天......

醫師在節目「醫師好辣」中說明,秋冬若不幸同時感染流感與新冠等不同病毒,重症與併發症的機率會大幅提升。小兒科陳木榮醫師也補充,許多青壯年以為自己免疫力好而輕忽,但病毒感染可能引發強烈的發炎反應,施打雙疫苗能有效降低轉為重症的風險,保護自己也保護家中長輩與幼童。接種後如何照護?醫師教你輕鬆應對症狀打完雙疫苗後該如何照顧身體?急診科賈蔚醫師在節目「醫師好辣」中分享,接種疫苗就像身體在「練兵」,出現微燒、手臂痠痛或倦怠屬於正常的免疫反應。醫師建議,接種後應多補充水分、促進血液循環並適度休息。若出現發燒不適,可依醫囑......

幾枚圓圓的果實,以為是杏仁,出於好奇便直接吃下肚。結果陸續開始出現腹瀉等症狀,趕緊向老師回報。新光醫院小兒科主治醫師秦家翊指出,只有1名學生剛到院時有嘔吐情況,經過點滴輸液治療後已經改善,目前可以正常飲水、進食。這這些學生雖然出現症狀,但目前情況都很穩定,沒有明顯中毒現象;其他學生則持續觀察中。油桐子中毒無特殊解毒劑油桐花果實秋天成熟後,會從綠色轉為黑褐色並掉落,剝開後裡面的種子外觀像堅果、栗子或核桃肉,但不能隨意食用。林口長庚醫院臨床毒物中心主任顏宗海說明,誤食油桐子後,大約45分鐘到3小時會開始出現腸胃......

。連假期間帶孩子出遊玩瘋了,回家後卻出現發燒、嘴破與喉嚨痛?小兒科醫師陳木榮與急診科醫師田知學在節目「醫師好辣」中提醒,連假出遊人潮聚集,環境中的腸病毒傳播力極強。許多家長以為腸病毒是兒童專利,其實大人同樣會感染,甚至成為無症狀或輕症帶原者,進而傳染給家中幼童。腸病毒目前沒有特效藥,全家一起做好防護、認清重症警訊,才能安心度過連假。內容目錄嘴破手腳水泡!大人也會中招酒精無效!清潔消毒別做錯出現這些警訊!務必緊急就醫超前部署!做好防護遠離病毒東森健康FAQ。嘴破手腳水泡!大人也會中招腸病毒並非小朋友的專利。急......