李佳穎解封性感蜜桃臀!3招翹臀養成術公開,喝枸杞菊花茶跟水腫體質Say Bye
穎的身材真的越來越辣,小編看到他的蜜桃臀真的超羨慕的,但是光羨慕是沒用的,以下有3個練出蜜桃臀撇步,我們起練起來吧!1.單腿動態橋式先做出一般橋式的動作,接著抬起一隻腳後臀部抬起,直到膝蓋、臀部與肩膀呈現一直線,重複15次後再換腳。2.半船式抬腿首先先躺著,雙手伸直放在頭兩側,雙腿併攏伸直,深呼吸時雙手跟腿離地,保持核心用力,重複15次每次停留五秒。3.蝗蟲式蝗蟲式動作看起來很像在天空飛翔,但其實做起來也是滿喘的喔首先趴在地上呈俯臥姿,手臂在身側,掌心貼地,雙腿併攏往後伸直,吸氣時將手跟腳抬起,保持10次呼......