瘦不代表你健康?營養師公開「泡芙人瘦身減脂」6大解法,擺脫難纏的體脂肪吧!
體的毒素排除,多喝水也能促進腸胃蠕動,改善便秘問題。許多不愛喝水的人會想說:那我喝無糖飲料可以吧!其實市面上許多飲料標榜無糖,減重者放心大口喝,體重卻一點也沒掉,因為裡面可能有添加代糖,雖然代糖是無熱量的,但建議大家喝水還是最健康啦拒當泡芙人解法6:規律運動圖片來源:Pexels除了飲食的控制,搭配運動才是最有效下降體脂肪的方法!有時候你會發現,雖然一天攝取的總熱量低,但卻怎麼也瘦不下來,建議大家養成運動的習慣,一週至少三次,泡芙人可以「增肌」為首要目標,當你肌肉量變高,基礎代謝率也跟著提高,才能達到「減脂......