吃飽做5件事超NG醫示警：恐胃食道逆流
、消化不良的情況。躺下睡覺張振榕解釋,飯後半小時到1小時就「躺平睡覺」,這是最不好的行為,因為容易造成胃食道逆流。吃冰飯後立刻吃冰也不好,因為會造成腸胃道收縮、血流量不夠,容易導致胃痙攣。立刻喝茶飯後也不建議立刻喝茶,因為茶裡面有很多「鞣酸」,會與食物裡的蛋白質結合,讓蛋白質容易結成硬塊,造成消化不好,營養吸收效率變差。大量喝水剛吃飽飯以後,不要大量灌水。其實早上剛起床喝一杯溫開水,有助於開啟消化蠕動,但張振榕提醒,如果是飯後大量喝水,可能會造成腹部壓力過大,會把食物往上頂,讓你感覺腹脹、消化不良,容易引起......
