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解釋,促進腸胃脹氣、敏感的食物叫高腹敏「高腹部敏感」食物,而不促進腸胃敏感的食物就叫低腹敏「低腹部敏感」食物。而黃小柔那天肚子不舒服,就是因為一次吃太多高腹敏食物導致。張醫師舉了一個案例,說他曾經診治過一位40歲左右的女性。她聽說吃黑蒜可以解毒、治療脂肪肝,結果吃一個月反而常常肚子不舒服、甚至噁心想吐。就診時張醫師得知,對方竟然每天吃1-2顆黑蒜,遠超過一般建議1-2辦的量。張醫師表示,會造成肚子脹氣噁心的原因,正是因為那位女性過量攝入高腹敏食物的蒜頭。張醫師還貼心地做了一張表格,統計了各種高腹敏與低腹敏的......

小腸不容易吸收這類型的食物。因此,有些人吃可能會導致脹氣和胃痛。四、蘋果:程涵宇表示,除了蘋果是高腹敏的食物外,還有芒果、成熟的香蕉、櫻桃等也要記得避免,程涵宇透露有腸躁症的人可以吃低腹敏食物像是哈密瓜、木瓜、火龍果、藍莓、葡萄、奇異果、柑橘和鳳梨。五、甜味劑:程涵宇解釋,甜味劑像是山梨糖醇、甘露醇,這類糖醇可能導致腸躁症症狀加劇例如消化不適、脹氣等,而這類的甜味劑常使用在口香糖、減肥飲料等,因此購買前記得看標示。六、青花菜:程涵宇指出,像青花菜這類常見的產氣食物、腸道在分解這些食物時,會容易引起脹氣。七、......

的份量即可。另外,台灣營養基金會執行長、營養博士吳映蓉接受「ETtoday健康雲」採訪時表示,民眾在中秋節大吃之餘,可多吃「低腹敏」的水果,像是柑橘類、奇異果以及木瓜等,這些水果的酵素可以緩解消化不良或是腹脹氣等問題。......

遠離腸躁有「奇」招低腹敏飲食新趨勢 ... 遠離腸躁有「奇」招低腹敏飲食新趨勢。調查發現,台灣大腸激躁症的盛行率,多達北分之22,患者長期出現反覆或交替的腹痛、腹瀉或便祕等症狀,除了透過藥物治療,現在也出現:低腹敏、三階段飲食的新趨勢,排除誘發腸躁症的食物,多吃低腹敏蔬果,像是奇異果等,替腸道打好根基。現代人工作壓力大,生活作息和飲食又不正常,根據國內期刊調查發現,台灣大腸激躁症的盛行率,超過兩成醫師表示,目前除了利用藥物緩解,降低身心壓力之外,低腹敏三階段飲食,也成了紓緩腸躁症的新趨勢。針對澳洲蒙納許大學......