遠離腸躁有「奇」招 低腹敏飲食新趨勢

調查發現，台灣大腸激躁症的盛行率，多達北分之22，患者長期出現反覆或交替的腹痛、腹瀉或便祕等症狀，除了透過藥物治療，現在也出現：低腹敏、三階段飲食的新趨勢，排除誘發腸躁症的食物，多吃低腹敏蔬果，像是奇異果等，替腸道打好根基。

現代人工作壓力大，生活作息和飲食又不正常，根據國內期刊調查發現，台灣大腸激躁症的盛行率，超過兩成 醫師表示，目前除了利用藥物緩解，降低身心壓力之外，低腹敏三階段飲食，也成了紓緩腸躁症的新趨勢。

針對澳洲蒙納許大學，最新的腹敏相關文獻報告，發現高、低腹敏飲食，對腸躁症患者的狀況有所影響，因此有基金會提出這樣的新觀念，透過攝取有低腹敏認證的蔬果，來幫助腸道健康。

基金會食品營養中心主任 許惠玉：CP值很高，一舉數得的水果，維生素C高、水溶性纖維高，這個多酚高、維他命高，然後酵素也不低的這樣的一個水果，木瓜、奇異果、番茄等等，都是屬於這樣的水果。
 

多吃蔬果改善飲食習慣，打好腸道根基，還要懂得緩解身心壓力，快樂生活遠離腸躁症。