連假過太爽「肥油爆增」?女星靠它「月甩10公斤」腹婆變蠻腰
就是連兩周連假,首先是上月底才過完的中秋三天連假,緊接著雙十連假,中秋月餅都還沒吃完,又來一個四天連假,烤肉、大餐約好約滿,根據2019年的「營養科學期刊」研究,美國聖誕節到跨年平均增加0.6公斤,英國人則增加0.8公斤,而台灣人更明顯,根據國健署統計,4成台灣人長假後平均胖1.7公斤。專業營養師分析,假期放得愈長,通常體重也會增加愈多,因為放假期間會比平常更容易吃到高油脂、高熱量、高糖的食物,再加上假期更容易久坐不動,然後嘴巴吃個不停,熱量攝取大於消耗,脂肪容易囤積,體重自然增加;建議在大餐時可以搭配天然......