急速瘦身狂做運動變「鋼鐵人」她大方分享從64→48公斤秘訣
魚肉優先,基本上減肥時,豬肉我都不碰,油炸過的也不碰,煎的若太油,我會過水」、水果沒有飯、沒有麵,我戒澱粉,只吃天然澱粉:芋頭、玉米、山藥、地瓜水果的部分:番茄、芭樂、蘋果、酪梨「這個我有時當主餐吃,因為營養價值高」晚餐的部分只有不吃水果,其他一樣。然後我不喝湯,我只喝水吃到稍微有飽就好了,千萬不要真的有飽的感覺,減肥一定會感到餓,很正常,別相信人家說不餓肚減肥,你不餓每餐都吃那麼飽,胃怎麼會變小,前面餓一下,把胃調整變小後,我們再來調整正常食量。吃飯前喝一大杯水,吃完也喝一大杯,不喝湯是因為,我希望身體不......