水喝太少「恐引發4疾病」醫示警手搖飲朋友注意了
之一。它與缺水密不可分的原因,來自於當身體缺乏水分時,容易使血糖上升,當血糖值長期高於標準,便容易提高罹患糖尿病的可能。EBC東森健康小教室-喝水根據「衛生福利部」的資料,每日建議成人飲用6-8杯水「240 ml/杯」,國小學童至少飲用1,500 ml「毫升」水,分次小口慢慢喝,並隨著當日安排的活動行程、環境而適度調整,多喝開水除了可以避免血液太黏稠、減少熱量攝取,擺脫肥胖及慢性病威脅外,亦可維持恆定的體溫預防中暑,並藉由排尿、流汗以及排便等方式,清除體內廢物,促進腸胃蠕動進而預防便秘,以及避免尿道發炎,維......