（圖／翻攝IG：Haley Smith）
穿著美美的婚紗，與相愛的人牽手步上紅毯，在一生中最重要的一天，當全場最美的「嬌點」應該是每個女孩的夢想。澳洲一名24歲的女子海莉（Haley Smith）為了穿下心目中的「夢幻婚紗」，於是發憤
瘦身，一年內成功減掉44公斤，而她也大方公開自己的
減肥5祕訣。
▼（圖／翻攝IG：Haley Smith）
根據澳洲新聞網報導，海莉曾經胖到125公斤，過去的她不認為這樣的自己有什麼不好，但是當男友向她求婚成功後就不同了，海莉和大部分的女生一樣，渴望自己可以穿上美麗的婚紗，但是衣服要穿得漂亮，照片要拍得美麗，除了攝影師的技術很重要外，新娘本身的外型更是不容忽視的關鍵。
▼（圖／翻攝IG：Haley Smith）
海莉為了穿上夢想中的婚紗，於是痛下決心，開始進行減肥計畫，並且改掉愛吃垃圾食物的習慣，加上大量的運動，經過一年的時間，她成功甩掉44公斤，除了變正以外，她還發現以前關節痛和爆汗的問題都自動消失。
▼（圖／翻攝IG：Haley Smith）
而海莉也大方分享自己的減肥祕訣，第一就是減少外食，並且8點後不吃東西；第二是保持運動，她每週固定會運動3次，每次維持至少半小時，同時用APP輔助和激勵自己跑更遠；三是持之以恆，永不放棄；四是好好計劃怎麼犒賞自己，好比說出國旅行，這樣才有堅持的動力。
海莉在IG上分享自己瘦身前後的照片，鼓勵所有想要減肥的人，減重一定要按部就班，千萬不要操之過急，慢慢地改變自己的習慣才是最重要的。
