身材太胖或太瘦，對身體健康都是一種負擔，大陸廣州有一名27歲的舒姓男子，他的體重是妻子的3倍重，3月時的體重是142公斤，因為太胖，從來沒有朋友邀請他當伴郎，也不敢騎共享單車，怕把車子壓壞。直到某一次痛風發作，他才下定決心減肥，每周運動5天，加上飲食控制，4個月的時間瘦了46公斤，但由於快速的減肥，使得他的身上留下大量的肥胖紋。
▼男子胖到142公斤。（圖／翻攝自微博）
微博「中國新聞周刊」在23日PO出一段影片，舒姓男子透露自己高中時曾試過減肥，但因為沒有堅持而失敗，一停下來就反彈，「從120公斤又吃到140公斤」。他認識老婆的時候體重是140公斤左右，「我老婆可能是49公斤吧，她是三分之一的我，很幸運的是她沒有介意」，夫妻倆去吃飯點的是4個人的份量，「她是吃半份，我吃3個半份」。
舒男表示，自己沒有騎過共享單車，「因為太重了，坐下去輪胎就扁了」，他還指出朋友大概都這個年紀結婚，但是伴郎通常都不會找他，「因為我太大隻了，鏡頭感太強了」，主要是找他去開門的，「不行的時候我還能去撞一下門，嚇一嚇伴娘」，他還笑著說有成功把一道門撞開過。
▼朋友結婚都不會請他當伴郎。（圖／翻攝自微博）
直到他身體患了急性痛風，才下定決心減肥，「那是在我減肥開始的3天前」，他認為自己已經結婚，有了老婆，以後如果還有小孩，「誰來照顧呢？」於是，他到健身房運動，一周運動5天，「非常苦、非常累、經常吐」，狀態不好的時候5天吐了3天，回家還暈倒，他坦言中途好幾次想放棄，幾乎每天都在想，「一看到自己體重沒有變化就很想放棄，只有減過肥的人才知道減肥真的很辛苦」。
舒男在鏡頭前露出肚子，可以看到上頭留有肥胖紋，「因為之前太胖了，瘦下來之後紋路就完全擴張了，一疊一疊的非常難看」，而減肥的最大收穫是被誇獎「你瘦了」、「怎麼減的」、「怎麼吃的」、「教教我唄」，讓他聽完春風滿面，最後他表示：「別人說減肥能改變命運，我也準備去驗證一下，希望是如此」。
▼男子瘦下來後，身上滿是肥胖紋。（圖／翻攝自微博）
經歷曝光後，引來網友留言討論，「胖子都是潛力股」、「能瘦下來真的很棒呀！」、「這個瘦下來會很帥的」、「看起來特別陽光，加油堅持」、「哪有減不了的肥，只有管不住的嘴」。
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南韓知名YouTuber「Jini」擁有曼妙身材及甜美臉蛋，是許多人心中的女神，但事實上她曾經胖到100公斤，慘被男友劈腿，對象還是同班同學，於是她下定決定瘦身，2年內從100公斤一路瘦到50公斤，甚至讓前男友回頭求復合。她也分享自己的日常運動計畫和飲食習慣，吸引超過10萬粉絲追蹤。
▼Jini原本胖到100公斤。（圖／翻攝自
Jini IG）
Jini高中時非常愛吃，加上不愛運動，不管是跑步或仰臥起坐，她都懶得做，因此讓她的體重直線飆升，從65公斤胖到100公斤，整個人看起來十分臃腫，身體健康也出了問題，就連交往多年的男友也劈腿了，她問男友為什麼劈腿，沒想到對方回答：「妳自己去照照鏡子」，這句話讓她很難過，於是決定改變自己。
▼Jini健康瘦身，2年瘦下50公斤。（圖／翻攝自Jini IG）
Jini擬定2階段瘦身計畫，她先從100公斤瘦到70公斤，再從70公斤瘦到50公斤。一開始，她把運動融入生活，養成良好的習慣，像是搭公車提前一站下車走路回家、提早起床伸展及走路回家等。至於運動時間的安排，她一個禮拜運動6天，其中一、三、五做體力訓練，二、四、六做有氧運動，周日休息。體力訓練分為5個部分，從伸展開始，接著10分鐘有氧運動、循環體能訓練、腹肌運動，最後用1小時有氧運動做結束。循環體能訓練以「無氧運動－無氧運動－有氧運動」為一單位重複3次，有氧運動可選擇跑步機、踩腳踏車，或做開合跳代替。腹肌運動像是仰臥起坐25次、抬腿25次與側面棒式。除了運動外，飲食控制也很重要，她因此戒掉吃宵夜及喝酒的習慣，
▼肥肉都不見了。（圖／翻攝自Jini IG）
體重瘦到70公斤時，Jini進行第2階段計畫，對飲食更加細心控制，早餐只吃1到2個拳頭份量的水果，午餐吃一般餐點，但會盡量挑選能吃大量蔬菜的餐點，晚餐則選擇清淡的沙拉及蛋白質類食物，如果吃點心，就要避開高糖分的食物，酒精則是能不喝就不喝。這個階段心態要更穩定，不能求快而是抱著維持體態的心態慢慢瘦身，否則很容易在短時間內自暴自棄。
▼Jini現在擁有窈窕身材。（圖／翻攝自Jini IG）
成功瘦身後，Jini變得更漂亮了，雖然花了2年才瘦下50公斤，但這樣的方式是健康的。減肥成功後，Jini的前男友回頭求複合，但她僅表示，曾經以為減肥是為了挽回前男友，她現在才明白是為了自己，為了自己而變得更好。
