▲（圖／pixabay圖庫）
炎熱夏天要來臨，衣服越穿越短，為了要展現好身材，得趕快消除脂肪，蔡鋒博醫師靠著「番茄減肥法」，短短一個月很甩11公斤，尤其晚上吃更有效，可以提高新陳代謝、燃燒脂肪，一個月火速瘦身法。
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據ETfashion報導，蔡鋒博醫師表示，肚子餓時，當你感覺到肚子餓時，把番茄切成薄片，微波加熱２分鐘，然後再搭配溫開水，容易有飽足感，蔡醫生還提到，不管是什麼樣的減肥方法，都需補充大量的白水，才能增加代謝。
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蔡鋒博醫師還提供五大祕訣，讓減重能夠事半功倍更有效率。
1. 生吃番茄：每不能吃超過兩個大番茄，最好挑紅色系番茄，外皮大紅色、皮硬、不易剝開的品種，裡面含番茄紅素較高，營養價值也較高。
2.喝番茄汁：每日可飲用1瓶番茄汁，推薦每天喝2～3瓶。喝1瓶番茄汁攝取到的番茄紅素相當於食入兩個生的番茄。
3.番茄做料理：番茄醬與番茄蔬菜泥都是加工後的食品，所含番茄紅素要比生番茄更多。也可在烹飪時加入鹽、蔥、生薑、蒜等熱性、溫性食材，以便讓身體保持溫暖，腸胃才不回受寒。
4.規律進食與睡眠：每日規律進食三餐，調整好就寢和起床時間，維持充足睡眠，睡眠品質好才能調養好身體。
5.番茄屬於偏冷食物：番茄偏於涼性，攝取過多會引起腹瀉等不適反應。因此，不建議大量於晚間食用，身體能負荷的數量就好。
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藝人杜詩梅1年多前下定決心減肥，靠著規律運動和飲食控制，成功狂減26公斤，但她最近上節目自曝因為生日慶祝喝太嗨，短短5天體重復胖5公斤，衣服也從M號變回到L號。
▼杜詩梅1年前瘦身成功（圖／翻攝自杜詩梅 Tu Shih Mei臉書）
杜詩梅憑著《麻辣鮮師》中杜小曼的角色走紅，活潑可愛的形象深植人心，幾年前接演舞台劇後，驚覺體力大不如前，下定決心瘦身減肥，雖然嘗試過吃中藥和埋線，但都治標不治本，於是她靠著有氧搭配無氧運動，每個禮拜運動6到7天，每次3小時，飲食上則是不吃澱粉類，成功瘦了26公斤。
▼杜詩梅1年前瘦身成功（圖／翻攝自杜詩梅 Tu Shih Mei臉書）
但是最近在排演舞台劇時，有一場是猛男秀，原本抬她的弟弟抬到一半突然將她丟下，還問她「我是不是太久沒抬妳了，很吃力」，她也大方坦承「其實，我就是胖了。」，根據《聯合報》報導，杜詩梅會復胖是因為最近適逢她的42歲生日，回到花蓮和男友開心慶祝整整5天，每天都喝酒喝到斷片，而她在喝醉無意識時還能夠狂點宵夜進食，直到隔天早上醒來經過朋友告知，才知道自己昨晚吃了什麼，也讓她短短5天內就復胖5公斤。
▼杜詩梅1年前瘦身成功（圖／翻攝自杜詩梅 Tu Shih Mei臉書）
本來舞台劇的服裝預計要穿M號，現在也只能穿L號，杜詩梅怕造成服裝師的困擾，也怕猛男弟弟抬她抬不起來，現在只好積極瘦身，希望在4月公演前瘦回原本的體重。
