不要幸福肥！韓國情侶4個月甩25KG 變身超閃筋肉人

2017/05/25 15:26 字級：字字

▲韓國一對情侶拒絕「幸福肥」，一起甜蜜減重，4個月狠甩25KG！（圖/IG）
一生中能找到一個真心愛你、了解你、照顧你的另一半攜手到老，就是最簡單的幸福，但小心久而久之變成「幸福肥」！來自美國 Southern Methodist 大學研究發現：「婚姻越幸福的人，腰圍越粗、體重越重。」也就是說越幸福的情侶，越容易變胖！
而韓國一對情侶為了擺脫「幸福肥」，一起甜蜜減重。他們相互激勵，在短短的4個月內就甩掉了25公斤肥肉！還練成超健美的肌肉線條，被封為「筋肉情侶」，讓人超級羨慕。

▼女生從原本的「水桶腰」變成「小蠻腰」，簡直是脫胎換骨！（圖/IG）

這對情侶原本都是肉肉身材，男生83公斤，體脂肪16％；女生則是62公斤、體脂肪32％！他們一起制定減肥計畫，每天都會跑步1小時或做其他的有氧運動，每週也會做2次90分鐘的重量訓練，再搭配嚴格的飲食控制，決心一起甩掉脂肪。

▼男生4個月內也減了12KG，成功練出「人魚線」和結實的腹肌。（圖/IG）

4個月下來，男生體重減到71公斤，體脂掉到只剩5％；女生也減到49公斤、體脂18％，一共減掉了25公斤！兩人更變身「筋肉人」，完美身材羨煞眾人。

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▼這對超閃的情侶不僅擁有了完美的身材，感情也更好了！（圖/IG）

說到減肥，最有效的方法就是「動」！情侶一起跑步不僅能帶來健康、勻稱的體態，還能增進感情。在艱辛的瘦身道路上，更需要另一伴的支持及陪伴，共同努力擺脫「甜蜜的負擔」。

除此之外，跑步還有其他好處：
一、不分年齡、性別
跑步是生活當中最簡單的運動方式，成為跑者是不分年齡大小，也不分性別的。不論男女老少，任何人想跑都能跑！但還是要依個人體質量力而為哦！

二、不分場地
只要穿上一雙運動跑鞋，有路的地方就能跑！就算沒時間外出跑步，市面上也有許多跑步機可選擇。娛樂圈中的「不老女神」陳意涵也熱衷於跑步，即使在外旅行，還是堅持要晨跑。陳意涵曾說過：「10 公里行程是基本配備，跑步時還可以順便參觀當地市景及建築物，一舉兩得！」

三、不分天氣
天氣狀況並不能真正限制跑步！天氣好的時候，就出門路跑；當天氣不好的時候，跑步機就是你加強訓練或維持慢跑習慣的最佳選擇，讓你完全找不到藉口不運動！

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