本土疫情延燒，民眾出不了門只能宅在家，也引起不少健康危機，不過有研究指出，只要每天在家運動11分鐘，就能更長壽，有專家建議，透過跑步機健走，就是最簡單的宅家輕運動。
居家辦公沙發隨便坐，姿勢不良，很容易就腰酸背痛，國外研究發現，每天坐著8小時以上，會增加一至兩成的，死亡和慢性病風險，其實只要每天，在家運動11分鐘，就可降低久坐危害。
中山醫大附設醫院教授 翁國昌表示，ㄧ次甚至3分鐘、5分鐘、10分鐘，ㄧ天你如果能夠多做幾次，那事實上這個時候，能夠改善你的代謝力，提升你的免疫力，很重要的部分是，釋放壓力。
專家建議健走，就是最簡單的宅家輕運動，然而不少民眾受限居住空間，多功能且收納方便的運動器材，就成為選購指標，像是輕型跑步機，可以折疊收納，時尚外型在運動同時，還能兼顧辦公。
晶璽健康事業營養師 劉宜洵表示，它（跑步機）是輕巧的，可以收納，它的功能跟大型跑步機是一樣的，安全性是一樣的，所以這樣子的運動器材，讓你在家就可以輕鬆的運動。
疫情居家期間，利用跑步機健走，適量輕有氧，就能輕鬆在家鍛鍊身體，提升防疫力。
