年輕頭痛患者增！放鬆運動有助於「舒緩」

隨著現代生活壓力大，加上近日天氣變化劇烈，越來越多年輕人也出現頭痛問題，雖然可以透過止痛藥物有效緩解，但醫師也提醒，若頭痛到想要嘔吐或是疼痛持續過久，應立即尋求醫師協助。

根據《德國之聲》報導，頭痛的影響不僅是當下，若長久下來還有可能影響患者的工作及生活，在德國，大約有10%的德國人至少每年會因頭痛去就醫，且年經患者也有增加的趨勢。

德國巴默（Barmer）醫療保險公司公布最新調查數據，從2005年至2015年，18歲至27歲的年輕人中，患有頭痛問題者增加了42%，雖然目前對於年輕頭痛患者增加的原因尚未清楚，但也許是年輕人壓力增加所導致。

壓力大容易導致情緒不穩，甚至是胸悶、頭痛及失眠的症狀，專家指出，改善壓力性頭痛必須找出痛源，而除了平日養成睡眠充足之外，適度放鬆的活動，如瑜珈、散步、舒展頸背部等，也有助於減緩頭痛的問題。

此外，對於長時間坐在辦公室對著電腦工作，肩頸長時間緊繃所造成的頭痛，也建議應定時轉換姿勢，並在每半小時到一小時離開座位走動休息。

（圖片皆為示意圖/來源皆為Pixabay）