甜點vs.喝酒哪個是減肥殺手？營養師點出關鍵原因

●示意圖，非當是畫面。（圖／截自pixabay）

女生為了瘦身愛美，不惜嘗試各種方法，除了靠運動外，飲食方面也是非常重要，大多數的人都知道，要成功減重，「甜食」和「酒精」一定得少碰，雖然專家都建議戒酒，但是有時候又允許喝點葡萄酒，難道吃甜食比喝酒更容易導致減肥失敗嗎？對此，營養師點出其中關鍵原因。

由於吃甜食容易上癮，酒又讓肝臟很難代謝，因此這2種東西都容易讓體重直線上升。據「POPSUGAR」報導，營養師Lisa Eberly表示，葡萄酒雖然熱量和糖份都不低，但跟甜食相比，反而沒有甜點來得讓人容易減肥失敗，因為喝酒容易醉，因此大多數的人都會克制，而甜點容易讓人上癮，一吃再吃，比起酒，糖更容易讓人成癮。

由於酒精對肝臟來說是一種毒素，會優先處理，但也因為如此，讓身體脂肪更容易儲存在體內，而目前市面上的甜點，除了手工甜點外，大部分都經過大量加工，經常吃，勢必會對身體造成一定的負擔。

那麼到底是喝酒還是吃甜食，容易讓人發胖？營養師Lisa Eberly表示，如果甜食是採用天然食材，也沒有經過加工製造，那麼甜食絕對比酒來得健康，但現在的甜食大多不是純手工製造，也不一定使用天然的食材，因此與天然釀造的葡萄酒相比，葡萄酒的健康程度似乎是略勝一籌，但無論如何，每個人在挑選食物的時候，只要把握一個黃金原則，那就是「適量、「天然」，不但能大幅降低肥胖風險，也不會對身體造成負擔，更能還給自己一個健康。

另外，如果容易感到疲憊，或是情緒不佳、想吃甜食，都有可能是水喝不夠，因為人體缺水時，血液濃度就可能變高，間接代謝就會受到影響，當多餘的廢棄物排不出體外時，不僅影響思考，讓情緒大受影響考，甚至還容易造成血壓升高，且肝臟若無法釋放體內的能量，身體就會急於補充熱能，讓人特別想吃甜食，此時喝杯水或許就能降低想吃東西的慾望。

●提醒您，飲酒過量，有礙身體健康。
 

 

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